二十六、反向腹部练习


二十七、腹部按摩。




二十八、跳跃练习。



二十九、腹部训练

三十、环游世界

三十一、弓箭步



三十二、爬树


三十三、仰泳


三十四、折刀卷动

三十五、前后分腿




三十六、侧板腿部练习

二十六、反向腹部练习
二十七、腹部按摩。
二十八、跳跃练习。
二十九、腹部训练
三十、环游世界
三十一、弓箭步
三十二、爬树
三十三、仰泳
三十四、折刀卷动
三十五、前后分腿
三十六、侧板腿部练习
本文标题:普拉提核心床工作坊——第三天
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