时间管理-晨间日记17

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你如何过一天就如何过一生！拥有时间的自由你才能获得人生的自由。

一、理论部分

你如何过一天就如何过一生

无论是富人还是穷人，无论是成功还是不成功，每个人的一天都是只有24小时。

同样的24小时，也正因为使用它的人用了各自不同的方式，得到不同的结果，也就造成了每个人，很不相同的人生。我们每个人都有很多的习惯，70%的行为受习惯的控制，所以我们的人生其实都是在重复中度过，从这个角度出发，所以说：如何过一天就是如何过一生！

一天24小时当中，我们能工作的时间并不多，能够用来创造出结果的时间也并不多。上一讲说到了时间管理的基础是精力管理，因为我们必须透过生活当中的一些习惯，比如三大习惯——吃饭、睡觉、运动，来维持我们的能量，包括身体，情绪，精力和情感。最主要的就是这三大习惯，它带给我们身体的精力。

我们透过节律来管理我们的心率，能让我们精力更高的，但是这部分占据我们非常长的时间，一天大概需要13-15个小时，你可以算一算睡觉大概需要8个小时，吃饭即使不应酬也要，1-2个小时，应酬需要2-3个小时，很多人没有运动就不健康，如果有运动加起来就需要13-15个小时，用好13-15个小时，那你就可以更健康，更有精力去做剩下8个小时当中的要事，这样你的效率会更高。然后你才有时间去做自己想做的事情。

其实大多数人都过着混乱而没有节律的生活，他们的习惯很不好，也没有决心改变，所以根本不敢提，做自己喜欢做的事情，和做自己想做的事情。

线上的人生和线下的人生

线下都是由坏习惯组成的人生，当然你也不一定完全中招，不过有部分中招，其实线下的人生其实就是我有讲到的，7-11的生活的状态。也就是说早上7-8点钟起的更晚，很多闹钟来叫醒你，可是你就是不起来，在深度睡眠的时候被叫醒，当然起不来的原因是因为你昨天晚上睡得晚，你经常想要早睡，你却做不到，为什么呢，回到家，躺在床上，耍微信，看鸡汤文，凌晨之后在入睡，

自然早上就没有办法早起了，没办法早起就没有办法做到晨间见识，也就没有办法对这一天来进行安排，甚至没有时间去做早餐，早餐没有吃好，11点就开始饿了，就低血糖，就没有更多的精力来进行工作了，然后你就把工作，拖到后面，甚至拖到下午5点钟。

当别的人高效的做完了走了，可是你没有做完，你不得不熬夜，这样的状况你又一次次发生，所以现在你日复一日过着同样的生活。

线上人生，早早起来，洗个冷水澡，写一写晨间日记，并收集今天要办的事情，安排今天的计划，吃3只青蛙

有时候时间比较紧张，

科比每天4点钟起床，曾国藩、

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