内在小孩的情绪化是因为恐惧

作者: 颖字 | 来源:发表于2021-06-10 23:28 被阅读0次

内在小孩的情绪化是因为恐惧
【文魁大脑读书会2016】铁翠香第42本/52《走出恐惧》
第七轮#1000天作业走出恐惧 01
内在小孩的恐惧
听书 |《走出恐惧》：面对负面情绪，需要好好照顾自己内在的「情绪
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带领内在小孩穿越恐惧

小孩的情绪化是因为他对这个世界的恐惧。

婴儿早期只有简单的情绪，例如高兴或悲伤，还有恐惧。而恐惧则是人类甚至动物最深刻的本能情绪。

情绪不稳定的孩子，常常是只有简单情感的孩子。例如预约的请安和愤怒、高兴是不一样的，它是一种复杂情感，它的产生有一个复杂的过程。

一个特别细腻的人表达情感的时候就会有多种方法，可以说可以写，就是通过口语或文字的方式表达出来。你就会体会到其中情绪的变化。

最近写觉察日记，发现对于情绪中的具体状态描述的不够详细，因此也无法找到最终情绪背后的根源。恐惧的背后是更应该去思考的内容。情绪为何发生，因为哪个具体的锚点被触发，是否曾经有这样的经历发生过。昨天通过对一个特定事件的梳理后，一开始并未觉察到自己的恐惧，今早写觉察日记的时候恍然发现，是以前事件的经历触发碰到此类事情后形成本能的条件反射。

而如何不让这样的事情出现条件反射，我的理解还是要先看到具体情绪，再去回顾类似经历，从而做出调整。

你是否也会因为情绪化而产生过恐惧呢？你又是如何缓解和消除这种恐惧的？