第七轮#1000天作业 走出恐惧 01

第七轮#1000天作业 走出恐惧 01 第七轮#1000天作业 走出恐惧 01一

成长练习

一、探索内在情绪化小孩

这种心智状态的两个主要特质就是恐惧感和反弹行为，反弹是外显的行为，而恐惧感则是潜伏于内的感觉

1.开始留意你的反弹行为，留意在他出现时伴随什么样的感觉，以及在这个反弹的空间，你做了什么。

2.当你看到以及感觉到自己进入反弹行为的片刻，问问自己，我现在在害怕什么？

二、观照自己对内在小孩的批判

1.留意你对自己反弹行为，恐惧羞愧和不信任感的批判

2.当你批判时有着怎样的感觉

3.试着只是对自己说：哦，我正在批判

白巫师的一天共时了走出恐惧内在小孩的作业，巫师之所以能活在当下，心想事成，最重要的是接受当下，破除恐惧，心怀感恩。

对不起，请你原谅我，谢谢你，我爱你。

近期也常常在接触零极限，昨天刚好也读到修蓝博士的荷欧波诺波诺。提到了，荷欧波诺波诺意为纠正错误，错误来源与那里呢？它因存在于潜意识当中的记忆的重播而产生。莎士比亚曾说，生存于蓄积已久的，记忆重播状态下的我们，如果把过去出现的悲伤记忆牢记在心，那么我们将生活于悲观之中，无法自拔。所以，一切问题发生的原因，来自于记忆的重播。

而在这这堂课中，谈到了深层的情绪化小孩的内在感觉，包括:

1.恐惧与惊吓

2.羞愧，罪恶感与不安全感

3.需求与空虚感

4.伤心与悲痛

5.不信任感与愤怒

情绪化小孩的心智状态，在外的行为表现为:

1.反弹与控制

2.期待与任性

3.妥协

4.上瘾行为

5.不信任感与愤怒

写下这些的时候，耳边响起一些情歌音乐，勾起了一些情绪。这就好比，我们的内在小孩，过往某个事件，勾出当时的内在情绪，从而在外表现为为系列的行为。

记得在去年的开挂营中悄悄老师，二丁目老师都有普及内在小孩及心理月底的相关知识。

所有的我们认为的问题，其实只是一种投射，白镜子的能量，先看到我们此刻的反弹，恐惧，是源于内在小孩不满足，没在线小孩过去的创伤造成，其实原本也没有创伤，金刚经所云，凡所有相，皆是虚妄。蓝猴看破幻象的能量。

这节课的作业，更像是与我们的尤里希皮里对话。譬如，此刻，为什么感觉不如别人，感觉不够好。潜意识里头或者是有一个程式，就像做SRT里头的得益好处，里头的被关注的好处。看到就足够了，就像拿证boy在职场中的各种憋屈，其实没关系，只要绝逼测到自己的各种情绪就够了。

接受他，允许他，臣服于他。释放他。才能与他和解。

好吧，其实还有一段不知道这什么好，翻来零极限的公众号，贴一些上来吧。

在那个紧要的关口处，我想起了零极限，并告诉自己：“ 是我内在哪些记忆的重播导致自己奇痒无比，我要对此负起100%的责任，并请求内在小孩与我共同清理。”

接着我躺在床上，开始想象着生机勃勃的植物，不停地默念 “ 冰蓝、冰蓝 ”，身体好像听懂了一样，渐渐地不再发热，体温也下降了许多，我竟然神奇地睡着了。

其实我在想为什么有时感觉到清理不在状态，或许是因为不够认真不够专注，不够全然。不知道是不是临近白巫师年，这段时间会持续的共时到白巫师的能量，放下欲望，活在当下，做几个ha呼吸～

感恩宇宙妈妈，感恩课程…

图片发自简书