1.我跟父母之间经常出现的分歧就是父母总是用自己的想法迫使我去做些什么，比如职位选择？他们认为一些铁饭碗的工作是一个很不错的选择，而我并不想一眼望到头的人生，想想觉得好可怕！
如果再次遇到这类情景我会说：我不喜欢这样的生活，这对会让我感到人生的无望。养老式的工作状态我会感到很无聊，清闲无所事事也会让我感到很焦虑，我会感觉自己跟不上时代的发展，远远的被抛弃在后面。我能理解你们想让我有一个稳定的工作安稳的生活的心情，感谢爸爸妈妈为我考虑，但是我真的不喜欢这样的生活方式。
2.工作场景，工位旁边是平时比较好的工作伙伴，经常一起吃饭，可是我那个小伙伴经常在我很忙的时候要我倾听她一些抱怨不如意。其实我就属于哪种比较能忍的人，一定时间才能爆发出来
我会说：我在这手忙脚乱好可怜的，我还有很多事情要去处理，我暂时没办法分心因为很快我就要交付任务啦。我忙完后立马在来找你。
收获1：多说我少说你，不带批评性语言和自己的建议
在与家人或者朋友有争执时，我以前对于比较熟的人，会直接一吐为快，比如我会说你这么做是不是傻又或者会说你为什么不这样做呢？带有些不满同时表达自己的想法。
现在我意识到真实的表达出自己情绪或者状态，能够让双方共同解决问题，提供一个开放性对话状态。换位思考的话我也不希望被别人指着或者命令去做一些事情。
我以后会真实的表达自己感受，不因为别人没有达到自己的要求而失控。运用这种方式跟爸妈沟通，不能三言两语就控诉父母不理解自己。
收获2：佛祖会帮助自己能够帮助自己的人
通过前两天积极主动习惯的学习和老师讲解，才真正理解一个人如果自己不主动去寻求改变，别人是没有办法改变你的，你是内因。我曾经困在被动里的无力感真的是感同身受，可是自己却没有采取采取什么办法解决这样的事情，以为随着时间事情会解决，不是这样的，事情会越来越糟糕。
我现在会针对自己想改变的点去寻找对应的老师来获得指点，逐渐寻找突破和成长。
我以后会主动的寻找办法不逃避问题，培养积极主动的习惯。
行动：每天去反思自己哪些方面不够主动，还有哪些提高，这是我对自己的承诺。
收获3：以适合自己的正确的方式去做贡献
一傢老师说高质量输出帮助别人会满足这6个情感需求。我以前也不是很主动去帮助别人，认为这种人是能力能量很高的那种人，自己并不能为别人做些什么。
我现在觉得做自己力所能及的，找到自己的方式去做贡献，会变得更快乐，那是另一种人生高度，很是向往。
我以后在自己的朋友圈多提供信息，别人遇到的问题如果自己曾经遇到过或是有好的方案，积极主动的分享给他人。
行动：先去关注他们开始，这样我才能知道他们遇到的问题，然后才能提供帮助。
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