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豆浆搭配~降血压篇

豆浆搭配~降血压篇

作者: 随心儿 | 来源:发表于2022-05-29 22:40 被阅读0次

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食材功效:

芹菜:抑制血管平滑肌紧张的功效,减少肾上腺素的分泌,具有降低和平稳血压的效果。

黑豆:只有植物固醇,可有效抑制胆固醇的吸收,降低血中胆固醇的作用。

芸豆:高钾,高镁,低钠食品,可有效降低血压。

蚕豆:调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,不含胆固醇,丰富的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

青豆:含有大量的大豆磷脂,可以很好的保持血管的弹性。

薏米:可扩张血管。

荷叶:荷叶碱可扩张血管,含有的槲皮素可扩张冠状血管,改善心肌循环,起到中等程度的降压作用。

小米:能抑制血管的收缩。

桑叶:清热解毒,含有天然的抗氧化剂,能帮助人体清除自由基,降低患高血压的风险。

黑米:富含B族维生素,维生素E,钙,磷,钾等微量元素,也具备很好的清除自由基的功能。

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