2018.12.08高效率慢生活践行5.0第21天（十周训练）

如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光；如果你没有5年的眼光，那是至少要有1年的梦想；如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划；如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

2018.12.08高效率慢生活践行5.0第21天（十周训练）

今天大雪，气温骤降至15度，上海下了第一场大雨。

好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力

要事优先！80%的时间做20%的重要事情

每天进步1%，成为1的人，超越自我！

一、易效能12个好习惯：

* 1.早睡早起    2.晨间日记

* 3.阅读          4.运动

* 5.随时收集记录事务到清单

* 6.每天查看与检视清单

* 7.用番茄钟工作法专注工作

* 8.要事第一的原则吃青蛙

* 9.定期整理  10.健康饮食

* 11.冥想        12.每天感恩

二、【第一个70天目标】

人生有方向、工作有重点、生活有节奏！

1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.学完总监财务课程

3.坚持每天英语学习半小时

4.坚持每天朗读10分钟

周目标：

三、晨间检视：

如何过一天，就是如何过一生。

昨天的收获和需要改进的地方。

反思是最重要的一个习惯，有时间去思考未来的计划。

1、我生活的目标是什么？身体健康、财务自由、家庭幸福

2、我未来要成为什么样的自己？高效能、精致健康、开朗乐观

3、我今天生活的目的是什么？学习整理

4、我今天要做的最重要的事是什么？运动

5、我今天要做什么样的自己？

6、我今天要有怎样的心情？愉快

7、我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？

8、我今天怎样做能比昨天做的更好？

四、今日青蛙

（最有挑战的事：从未来两周的日历与清单事件来确定）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1：走遍美国28

2：黄生课程10

3:  运动

惊人的自律，才会有开挂的人生！

六、早清单：

- 早起 6:23  - 营养早餐  - 晨间日记

- 走遍美国  - 有书每日听 - 朗读

- 黄生课程

七、晚清单：

- 桑拿  - 英语/新概念 - 面膜 

- 泡脚  - 阅读  -打卡积分 

- 早睡23:51

八、【感恩分享】：

心无羁束，脚下就是诗与远方！

最难走的路， 是迈出第一步！

你给自己放水， 梦想就会给你掺水，

你全力以赴，  梦想就会为你开路。

九、心情

我想和你去远方，去一个偏远的小镇或是一处僻静的村庄。远离城市的喧嚣，远离世间的纷扰。无人问津无人打扰。 一个洒满阳光的小院，四周是开满夕颜的篱笆墙。浓密的紫藤架下，一个石桌两把竹椅。闲暇的午后，听着轻柔的音乐，闻着沁人的花香， 一人一杯淡淡的香茶，尽享午后的阳光！

2018.12.08高效率慢生活践行5.0第21天（十周训练）

十、小确幸：

今年女儿班上的学生经常生病，前几个月不断有孩子得水痘，甚至连班主任都感染上了。

这周又大面积出现流感，一天请假休学的孩子十几个，班上看上去冷清清的，在校学生被要求4个小时换一个口罩。

女儿内向的性格让她少与同学在一起，自然被感染的机会就少，算是庆幸吧。希望孩子们尽快恢复健康，回到学校学习。

2018.12.08高效率慢生活践行5.0第21天（十周训练）

人际关系：