为什么要求教练，那个当下需要就申请了，我发现只有内在真的需要了才能果断做选择。
昨晚，是我的教练时间。我的主题：羞愧和被遗弃。
疫情期间，这一个多月的时间就像在内观中心，各种照见，最新的收获就是感受到羞愧和被遗弃。
我发现在关系中，我错了，我会有羞愧，可是在过程中我也发现，即使我是对的，看到对方如果失落，低落，不开心了，我也会有羞愧感，是我让她不舒服了，就像是自己错了。
为什么别人不开心，冷淡了，我会不舒服，我会联想到自己，她不喜欢我了，她不想理我了，我被遗弃了，对，是遗弃感。
我发现自己有很深的被遗弃感，别人突然没有以前对我那么热情，今天她冷漠的从我身边经过，她们出去都没有想到问问我……等等，这些感觉让我陷入无力，孤单，无助。
我希望有人能帮助我，我想搞明白这种感受是如何产生的？想找到一个方法。
晚上教练开始，第一次有点紧张，云华让我深呼吸，我调整一下呼吸，慢慢平静下来，我抛出我的问题，羞愧和被遗弃感，当去感受这两个词语时，我的眼泪止不住的流，我没想到一下会进入情绪状态。我说着我知道的那个妈妈要抛弃我的故事，悲伤中觉得无力，无助。云华陪伴着我的情绪，我聊着我的情绪感受，当他用文字表达，其实我内心是希望对方用语音，声音会让我感受对方的存在和情感，文字会让我时而不能流动。当云华让我去感受身体时，我的情绪会突然被喊停，一瞬间我会有点排斥，因为我的情绪还没得到完整的释放。还好瞬间调整跟随进入身体感受，在云华的引导下，我去感受那个羞愧和被遗弃，于是胃开始堵，上返，想吐，喉咙处卡住，感受那个卡，如梗于喉，不让能表达，吐！回来再感受异物感减弱，继续去感受，心口和心口以上有粗重的能量一股股在动，悲伤涌上来，内心有个声音：妈妈，不要不要我！开始感觉左侧心脏的位置有一个点隐隐的痛，云华让我对疼痛处表达对疼痛的看见，我一遍遍轻柔的对它说，在多次表达以后，那个点痛变成了闷，慢慢的一种放射性的疼痛刺到我的左胸上方，左臂也胀痛，当时我还想怎么胳膊会痛？慢慢的臂痛消失。当时我没敢提这个反应，我担心别人会认为有点玄。后来我知道那是能量的流经。教练结束后，我说出来，我觉得我应该如实如是。这是对这次教练过程彼此的负责。
在感受身体过程中，整个空间里只有我和云华，经过几次呕吐，我回归平静，到最后再去感受羞辱和被遗弃，我感觉跟它们有了距离，那都不是我，此刻那个平静放松的才是自己，内心还生起了感动，对出现的林屹姐，敬姐，卫民哥他们一直的坚持，群里的陪伴，支持内心有了分看见。
在这次教练过程中，我从开始的想搞明白，想找到方法，到后面感受身体对身体有了更清晰认识。当我去感受胃部，我能够感受到情绪的起伏，跟上来就是堵的感受，它们的先后顺序，我更加清晰胃的部位那里承载着是情绪；心承载着悲伤，那悲伤会直击你的心脏；喉咙那里代办着表达，那里有很多不被允许表达的东西。虽然对脉轮有过了解，但这次云华的引导下，我更加在感受上清晰的一层。非常感谢云华，给了我这么好的体验，让我更加深入去体验自己的身体。平静，头脑的清明让我喜悦！感恩云华，感恩各位助教，感恩我的勇敢，我爱我自己！
哦！再加一句，云华，你让我感觉到了信任。
网友评论