今天早上有点懒，就是不想动，因此在本该进行一览子锻炼的时间，只做了一个八段锦。
晚上下班以后状态还可以，想一想要把早上没有做的站桩和筋骨功做起来，不能平白无故的就落下了，这样不合适。
正好今天轻断食，晚上不用吃饭 我把该写的字写完，就开始先练了4分钟的筋骨功。接着站桩，站桩的时候听音频引导，相当于是一举两得。
今天是8月3号，是一年中最热的时候。正好今天也正和3伏天该有的场景相符，特别的热。
白天热的不行，晚上的时候依然很热。往那一站，没一会儿，头发上 脸上就开始往下冒汗珠，胳膊上，手上也慢慢的凝聚了很多汗珠子。
眼睁睁看着汗珠子就像珍珠一样，在脸上，在胳膊上，一颗一颗的往下滚，那种滋味还真的是挺有意思的。
按说这个时候应该开开空调享受一下清爽。但是由于我开始锻炼以后，知道天最热的时候，其实就像我们练武要冬练三九，夏练三伏一样。
这个时候勇敢的面对这种热天气，其实对身好是非常有益的。
于是我就没有开空调，就开始了站桩冥想。混元桩需要两脚打开，与肩同宽，膝盖微曲，身体正直，虚灵顶劲，含胸含胸拔背，舌顶上腭，开裆圆胯，讲究还是挺多的。
两个胳膊要像抱着球一样放在胸前。有的手和肩膀一样高，有的手和胸口乳房位置一样高，有的是和小肚子肚脐眼的位置一样高。
我站的混元桩是手和胸口一样高，接近30分钟的时间，要保持膝盖微屈，双手抱球的姿势不能动，其实非常的考验人的。
特别是天一热，头发都往外冒热气，脸上的汗珠子一颗接一颗的往下落，胳膊上也像下雨一样。
在站桩过程中，胳膊上的汗顺着胳膊肘往下滴，正好滴在鞋的前面，都成了两滩水汪，而脸上的汗顺着脖子流到了背心上，背心都快挤出水来了。
站桩过程中，还会有考验，时不时的会有一些地方痒痒，这时候是非常难受的。你不动它就特别痒 让你备受折磨，你动了，就与站桩要保持姿势不动产生冲突，真的是比较折磨人。
所以这种情况下，真有毅力，就像三军仪仗队战士一样，哪怕有苍蝇，哪怕有蜜蜂在蜇人，你眼皮都不能眨一下。
当然这要求就太高了，我们自己站桩没有必要那么高要求，但是也要做到尽可能的不动。
所以这30分钟的时间，我基本上保持了膝盖微曲，双手抱球的这个姿势没有动。
30分钟，终于在引导音频和煎熬中结束了。再收功，活动筋骨，把毛孔闭上。
这个时候再往椅子上一坐，就感觉到特别的舒爽，特别的开心，本来很热的天好像不热了。
本来比较疲惫的身体也好像不那么疲惫了，有了精神。接着我又用大艾条手持着，灸了一下面部的迎香穴和印堂穴，感觉特别的舒服。
不到半年的站桩，我的身体越来越健康，我的精神越来越旺盛，我的下盘越来越稳。
还有很多好处还需要慢慢去发掘。现在能做的就是坚持每天都做。享受每一个当下，去锻炼自己的专注力，全面提升自己的身体素质。让自己各个方面都日渐好起来。
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