亲爱的宝贝：
那个人离开了，我理解你的难过，我伤心你的伤心。当你无声流泪伤痛欲绝时，我们想要抚慰你，抱抱你，把你被遗弃或是不被爱的伤痛都拿走。
但是疗愈内在的伤痛，如果你一直沉溺在伤心悲痛当中，自顾自地吮吸伤口，没有走出来的意愿，那没有人能代替你去改变承受。一切只能经由你去慢慢释怀，慢慢放开空了的手。
没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。你可以封闭自己的心，让自己沉溺在情伤当中，再也不谈感情或是再也不相信爱情，但那是你自己的损失。外面的世界不会因为你的悲泣而变得更糟糕，但是你的世界却是自己选择而来的。天堂和地狱，有时候只是一念之间。
也许你找不到比他更了解你的人，也许你找不到比他更好看的人，也许你找不到比他更有味道的人，也许你找不到比他对你更好的人，也许你找不到比他更忠诚的人，这些都是可能的。
但是这并不构成你不能失去他的绝对理由，没有他，你还是可以活得很好。所以，不要让情执绑架你，不要让错误的想法误导你，影响你真正的幸福快乐。
因为不管有没有人对你好，有没有人爱你，有没有人满足你的期许，你都可以好好地爱自己，学会倾听自己身体的声音，活在当下，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，给自己找点事做去行动起来，让每一天过的充实有意义并自我满足。
只有让自己始终保持对生命的热忱和喜爱，成为一个有趣的人。而一个有趣的人，就会吸引同样有趣的人来到你的生命中。
当你变得不需要别人的爱来确定自己的幸福和快乐，不需要别人来承接我们的期待和生命的意义时，你就真的快乐了，你也不会因为失去而难过了。
爱自己不是拒绝别人的所有要求，不是不去感受任何情绪，爱自己是为自己化划好界限，不让别人侵犯，与此同时，我愿意和自己内在不舒服的感觉在一起，把这种情绪当做自己的孩子一样去接纳和包容。归于自己的内心，而不是把眼光投向外，去要，去索取。
其实对他来说也是不公平的，因为通往坟墓的道路上是由期望铺成的，有期望就会有失望。所有的问题在于我们自己的内在，要全然接纳和爱内在的那个“小女孩”。当我们能够找到自己内在的那份爱，就不会不断的想通过亲密关系来疗愈内在的伤痛，那对双方来讲都是一种折磨。
我知道你做了很多的努力，你有很多的无奈和不舍，你有很多的遗憾甚至不甘心；我也知道你内心住着一个需要爱，需要被认同的小女孩，之所以对他有这样的期望，是因为内在还缺乏一份稳定的爱，小时候父母没有给我们，但是现在只有你自己才是唯一可以给自己这份爱的人。
真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物，如果你看到自己的怨憎心又升起了，看到自己又在以负面的方式解读别人的行为，那就如实的去看见，接纳，呵护内在的情绪，和它安然相处，允许它燃烧我们。
真正的爱是永远都把自己放在第一位，只有自己先舒服了，才有资格说我爱你；否则自己都不快乐，却说：“我希望你让我快乐，我希望你怎么样……”这样的爱就成了索取，而不是真正的爱了。
过去的就让它过去，善待自己，把心从痛苦的泥潭中解救出来吧，就算有再多不舍，再舍不得放手，也该让自己朝前走了，别在不能得到的欲望中挣扎下去。
人间很值得，何必为了不值得荒芜了年华。曾经的经历让我懂的女人的生活中不仅仅只有爱情，自我成长和自我价值的实现会带来更真实的满足感，这比男人说一万遍“我爱你”还要踏实得多，毕竟自己成长了是属于自己的，掌控权在自己。而男人的爱，掌控权在男人，他爱你时可以跪舔你，他不爱你时，你跪舔他都嫌弃你。
每个人都有过情伤，也都走出过情伤。每次在情伤中时，那种撕心裂肺的痛，让人喘不过气来，好像快要死了一样，其实没有情商是走不过的，时间就是最好的良药，我们要相信，如果欢愉能成为过去，那么这黑洞般的痛楚也会过去。你失去的任何东西都会以另一种形式回来！
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