相信很多人都有自卑的心理，觉得自己不够优秀、外表不出众、工作不体面、收入不理想，家境不好，人生一片死寂。只要在生活或工作当中受到一点点挫折便不断的懊恼自责，不断的否定自己。
自卑是人的一种性格上的缺陷，自卑的人往往对自己的能力品质评价过低，甚至常常伴随一些情绪表现，会害羞、不安，忧郁，失望内疚。
自卑的人不敢对自己提要求，不敢直视别人的眼睛，总想做一个透明人，不敢讨厌谁也不敢喜欢谁，不敢主动和刚认识的人打电话，讲一句话要在心里酝酿半天，走在路上不敢和熟人打招呼，不敢相信别人对自己的夸赞，也不敢相信别人主观的评价，而更相信客观的评价，别人对自己的优待不敢接受，觉得自己不配得到优待，不敢当众发表自己的见解，觉得别人不会附和自己，不敢麻烦别人，却愿意想方设法得到别人的肯定，不敢打电话不敢用语音，只喜欢用文字发信息，看到气场对自己强的人甚至感到害怕，总是拿自己的优点跟别人的缺点来比较，总是想着讨好别人，微信里只要别人说不高兴就想办法安慰她，从来不会拒绝别人。喜欢的人喜欢上你会不断的怀疑自己，为什么他会喜欢上你……这些都是自卑心态的表现。
自卑的人都是低自尊和缺乏自信的，那我们该如何克服自卑成为一个自信的人呢。
挑前面的位置坐，敢于展示自己。有关成功的一切都是显眼的。往前坐，做一个显眼的人。睁大眼睛正视别人，眼睛是心灵的窗户，从眼睛可以折射出性格和情感，正视别人是积极心态的反应是个人魅力的展示。躲避别人的眼神也可能体验出阴暗的一面。昂首挺胸，快步行走，人们行走的步伐与他们的情绪是有关系的。加快走路的姿势，步伐轻快敏捷，昂首自信。练习当众发言，在公众场合沉默寡言的人往往都是缺乏信心的表现，尽量发言可以增加自己的信心，改变木讷的性格。学会微笑，微笑能给人自信，是治愈内心不良情绪的良药，也是化解别人情绪的方法。积极的和他人交往，当一个人独处的时候内心活动范围会比较窄，只看到自己的不足，陷入深深的自卑中，通过与他人的交往可以多方面的认识他人，改善自己。广泛的参与社会交往，抒发被压抑的情绪，增强友谊和情感。提高自我评价，注重自我激励，自卑是自我评价的一种失调，要对自己进行全面正确的分析，看到自己的长处，激发自己的自信心。对曾经失败的例子要进行正确归因，进行自我提升。不断的自我暗示别人能做的自己也能做。增加成功的体验，积极的体验可以让我们获得良好的情绪体验，可以让我们获得更多的自信。
通过这样一系列的改变和提升，自卑心理是可以慢慢改善的。当自己遭受挫折的时候，不要怨天尤人，不要否定自己，用积极的心态去看待这个世界。
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