这段时间就好好感谢自己为自己做的事情所以可以安安稳稳在家抗疫 有这种体验真不错
这一次我允许自己窝在被窝里保护自己 相比较于用一大堆语言来防卫，或者趴着桌子上刷手机 我从来没有把这两个当做同一个方案来考虑过。
换个环境 感觉真不错呢 换个环境 是换个可以让自己放松下来的环境。
换个环境还是想着同样的事情 有不同的想法是一种收获 换个环境看清了这件事情无须焦虑 则是很大的收获了。
20200225
1. 今天的发现，生活的30%问题（可以预见到风险但是没有应对措施，或者完全没有预见到风险）是因为有远见导致今天的困境，问题发生就无力回天了。
方法： 剥离我现在的困境，复盘每一个困境的因素，分类整理哪些是可以通过增加知识或者储备来避免此类问题的。
2. 沟通方式： 1. 精力不足 没有办法一一回应了。
采取的措施： 越想一下子把所有问题都解决，就想一劳永逸，
1.不想承认问题-辩论很大一部分精力花费，这样对于沟通很不好，但是事情本身性质不变。
方式1， 心平气和的说不清楚,与我无关。
方式2， 精力有限，不理睬；
方式3， 辩论 - 内心过度紧张的一种表现，可以再观察观察.
2. 内心有点自负，觉得一堆人里只有自己一个人可以讲清楚是什么情况，有时候先入为主认为别人无法沟通，其实是自己无法沟通。
这段时间，可以退一步，也转述别人的话或者多群聊，观察不一样的反应。
幸好现在发现了这个问题。有点尴尬，但是亡羊补牢，希望为时不晚。
3. 倔强的小老太太，其实，说别人倔强，主要是自己很倔强吧。夹在俩人中间我真实有点为难，心疼那时候的自己。
很抗拒改变，对自己很没有信心。不过想想人人都在改变，变成自己喜欢的样子，我就专心完成我自己那一份改变就好了。
20200226
4意见不一致的时候，最容易看见分歧。
今天又听见了一句： 不怨你zige木有本事。 找到了自己所有纠结的点，也被自己吓到了，就这么脱口而出的信念。 解释了我所有和男性相处时候的毫不顾忌他人感情。白刀子进，红刀子出，一刀致命，很厉害啊。
虽然这很厉害，但是重复这个信念也不能让我放松下来，如果要我赋予它意义的话，我愿意用什么样的信念来代替呢？
我很观察周围的人在处理问题时候是什么反应以及与我的互动。 是不是收集到了不一样的信息，给出了不同的建议？可以不可以解释我的疑惑和先入为主？
这次我真的被自己吓到了。但是很高兴看到了不一样的反应，对比发现平和的应对也没有危害。我再继续观察下。
5. 为nen这些熊这个 你不会zige弄？居高林下的指控啊。
有时候事情不是我在做，我也会插嘴，这个先不用了。如果觉得事情是替我做的，说句谢谢就好了。没有那么严重的。先不要自己吓自己了。
我就事论事的讨论问题，我重新分解参与的各位所处的地位及立场。我相信所有人都在向着更好的方向努力贡献力量。
处在观察位置很重要。
就算不是事事亲力亲为，我也觉得自己是团体中的重要一员。我已经尽我所能贡献力量。能力不及的时候，我先观察形势，是否可以换个方式贡献自己的一份力量。我只是换个方式贡献自己的力量，我的参与在团队中很重要，人人都在为团队的成功尽力，我从中可以学习到需要的经验。
6 要吃的很饱很饱才能有勇气写下这些话，但是我会越来越熟练的。
20200227
7 原谅
昨晚又梦见家族聚餐还是老样子，男的一桌吵吵吵吵的忘记了为什么要聚集在一起。但对我来说，这意义重大，我想赋予他意义，我想就是 原谅。 我得到了父辈的原谅，一直以来我的对立和内心的冲突让我难以宁静，我以为会通过时间的洗涤，功成名就的原谅让这一切得以洗刷，但我发现并不是。 平静源自于他们对我的原谅。伟大的原谅。 我以为我没有脸去祈求原谅，但是，内心的渴望让我忘记了羞耻，还是祈求原谅，这很不容易，但是继续对抗我有点撑不下去了。
感谢你们对我的原谅，虽然我没有及时意识到这一点。
我将带着这份善意继续上路。感谢！ 安息吧，大姑父！
谢谢你，永别了！
谢谢你，永别了！
谢谢你，永别了！
8 关于我自己的思考
继续后面的生活，早上起来就像看看美好的肉体，哈哈哈哈哈哈
对于我现着的挑战是，只有吃的很撑才能完成很困难的承认自己的生活有改进的空间，像是要重现生活的部分场景，我一般都是很撑很撑的状态在生活，或者用很撑很撑来总结自己的状态，但是吃撑了，美好的肉体就被一层膘挡住了。
这样我就没法多观察自己，只好去视频里看看别人或者YY一下和有美好肉体的人在一起了。这么想来，问题有点大啊。
如果看见美好肉体是我的重要需求，那我就满足自己。
和生活中的其他小目标一样， 下定决心，立即取舍，继续观察，在那个可以决定是否可以让自己的美好肉体用积极的方式展示给自己的瞬间，做出正确决定。
目前的发现是，洗一个热水澡，可以耗费一个多小时，而且可以很大程度上遏制食欲。是个很棒的发现了。在这个基础上， 继续观察。 :)
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