控制意识最明显的指标就是能随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。若能做到这一点，就能在日常生活中找到乐趣。我们用以描述人格特征的字眼——诸如外向、成就不凡、偏执狂，其实指的都是一个人建构注意力的模式。应用注意力的方式足以决定人生的外观与内涵，塑造可能全然相反的现实。
我们通常将意识化资讯为秩序的那股力量称为“意图”。这是中性的陈述，并未指出一个人“为什么”要做某件事，只说他“做”某件事。我们经常用别的字眼来称呼外显的意图，诸如直觉、需要、冲动、欲望等。先天遗传或后天得来的意图，会按目标的高低排定重要性。意识可以遵循不同的目标与意图发展，每个人都拥有控制主观现实的自由。
意识并非直线，而是呈一种圆形循环。注意力或精神能量由自我主导，而自我乃是意识内涵的总和，意识及其目标的内涵又是注意力以不同方式投射所造成的结果。即注意力塑造自我，也被自我塑造。
体验取决于我们运用精神能量的方式，而这又牵涉到目标和意图。所有过程乃是靠自我（即整个目标系统的心理活动）衔接的。我们若想在任何方面有所进步，都逃脱不出这些步骤。外在因素当然也有助于改善人生，这些事情必须先在意识中取得一席之地，以积极的方式与自我建立联系，才能对生活品质产生影响。
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