20200722
1,事件及感受
中午到家，已经接近12点。在楼下碰见先生，他说了一句：“你也才回来？”我一听就来气了。
2,我的情绪来源
（1）我不允许他两手空空回来
（2）我不允许他回来就等着吃饭
（3）我不允许他对我说话带着情绪
3,我的标准是
（1）他也应该自觉买菜做饭
（2）他应该感激到家就能吃到饭的日子
（3）他应该表示一下自己也回来晚的歉意
4,拆标心法
（1）我允许他两手空空回来
（2）我允许他回到家就能吃到我做的饭
（3）我允许他对于自己回来晚毫无歉意
5,我为什么要允许
（1）因为爱是理解和接受，他两手空空是信任我的爱
（2）因为我就是爱，做饭是我爱的表达
（3）因为他回来晚本身也是爱，是我练习爱的机会
6,拆掉标准后的感受
此刻拆掉标准之后，感觉恢复了力量。感谢拆标工具，让我有机会看到自己的标准，进而有机会破除标准。体验到关系里没有义务，只有机会。
20200722 1,事件及感受 中午到家，已经接近12点。在楼下碰见先生，他说了一句：“你也才回来？”我一听就来...
20200723 1.事件和感受 昨天课间休息，和一位大姐聊天。听她说先生前一天晚归时，她的牵挂。我有感动。羡慕。...
20200801 一、事件以及感受 儿子和媳妇出去玩。做晚饭时我发消息问做不做他们的饭，儿子回复刚下车，玩了一天很...
1、事件和感受 凤喜老师今天到洛阳。早上散步的时候才想到通知几个朋友，一起欢迎。第一时间确定到场的有元利，雨华，和...
20200729 一、事件和感受 那天听完爱源老师《真我和假我》的课程后，收获很大，解决了什么是真我，假我为什么不...
20200810 一、事件及感受 昨天下午在导师群分享，结束时爱源老师做点评。当天分享的6位学员，老师根据记忆一一...
20200721 清芳 1,事件及感受 和儿子通话。感到无奈。听儿子和女朋友通话，着急。 2,我的情绪来源 （1）...
1、事件和感受 去年开始，我家先生接触黑茶，因为我和他意见不同，开始对我横加指责。我因此开始反击，带着愤怒、委屈，...
1、事件和感受 几个外地朋友来访，原本约了借用朋友的办公室。考虑到她们提前到达，就联系秦先生，在他的工作室招待。将...
20200728 1、事件和感受 在外面和朋友玩。公交车上接到秦先生电话，问我什么时间到家。我让他回家做饭，他说他...
本文标题：拆标练习6
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hqidlktx.html
网友评论