《感恩的奇迹》中提到“伤害报告”，意思就是，如果有人伤害了你，你把这件事详细写下来，写出对你的影响，你的情绪情感，你的需求是什么。然后想一想设立一个边界，就是如果再有此类事情，我会怎么做。来守护自己不受伤害，或者为自己争取。
我写完了报告之后，发现指责比较多，同时没有表达需求。可能，这就是我们大多数的人的模式吧，指责怨愤控诉是很容易的，但是这背后的需求是什么，可能连自己都不曾仔细想过，更别说为自己的需求做些什么。
就像我，我其实需要有一个温暖和睦的家庭，有一个靠得住的老公，和一个上进的自己。我需要在无助的时候，能有人搭把手，物理上的和心灵上的。我需要迷茫的时候，有人告诉我该怎么做，至少有人能听听我的心声.....我需要一个温和体贴的另一半共度一生。
我需要在停止不前懒散逃避时，有人能喊醒我，跟我一起不停向前。
不是被迫的，而是心甘情愿的，要不停向前。从舒适中出来，追求更有价值的人生。
这种舒适，其实也是一种受罪。就像，躺一天感觉很舒服，躺两天躺八天呢？我已经在舒适区呆了太久，是时候要出发了。
还有很多细腻的需求，这都是没仔细想过，也没好好体会过的。
学着看见自己的需求。
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本文标题：伤害报告之，说需求有点难
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