相信很多小伙伴都在学习萌姐的精力管理五十课，这个课程是萌姐人生效率体系的其中一部分。
精力管理，时间管理，效率管理，三者相辅相成，缺一不可。所以，我在学完时间管理和精力管理之后，又报名了萌姐的精力管理五十课。
在我一边惊叹萌姐知识量庞大的同时，一边希望自己能够像块海绵一样迅速吸收知识。
在学习的过程中，最大的感受就是以前自己对于很多精力相关的知识都太浅薄了。
学了萌姐的精力管理后，我发现自己印象最深的就是一个词，节律。
我们要掌握自己的身体昼夜节律，要遵循自然规律，全面的提升自己的精力管理，不得不说，想要做好精力管理真的是一项工程。
如何吃饭，如何喝水，如何运动，如何睡眠，如何绘制自己的精力波点图，如何建立自己的精力评估体系，一次次迭代认知，一次次刷新原有认知，真的可谓大开眼界。
我简单罗列一些自己收获较大的分享给大家，但是也只是其中的凤毛棱角，想要全面了解还是要听萌姐直接讲述效果更好：
1.精力管理是时间管理的前提，我们学习了时间管理以后，但是实施不好，很可能是精力管理没有做好。
2.精力管理就是能量的管理，能量输入不足或者输出过快，都会导致精力不足。
3.锻炼是能量的输入，不是能量的输出。之前一直一直疏于锻炼，就是简单认为自己已经很累，锻炼身体会加剧疲惫。
4.没有学习时间，没有思考时间，没有冥想，很有可能自己就是在强撑。之前一段时间自己不给自己喘息的机会，不间断的学习，导致自己精力疲惫，我没有意识到自己其实是在强撑。
萌姐一再强调，学习需要知行合一，所以我大概总结了一下自己关于精力管理方面主要的一些践行项目：
第一，绘制精力波点图。因为精力管理跟时间管理息息相关，做好时间管理的前提是要知道自己什么时候精力值高，什么时候精力值低，从而进行难易任务的匹配。萌姐建议，至少要绘制一周，以下是我自己绘制的精力波点图供参考。
第二，实践早起早睡，并且充满仪式感，实行打卡机制。自从2018年5月读到萌姐的书以后，我就开始早起，但是缺乏一种仪式感，所以，早起早睡没有每天坚持下来。但是自从坚持群内打卡以后，感觉有了额外的动力，仿佛不做就缺了什么，我亲身感受到仪式感的重要性。
第三，每天坚持微锻炼。作为一个长期没有锻炼习惯的自己，虽然很想痛改前非，但是也知道凡事要循序渐进，所以，在最开始，希望自己的身体先适应一些小幅度的运动，比如原地高抬腿跑步一分钟，手臂上举100次，每一次的完成都在心里肯定自己一次。
第四，我制作了自己的满意时刻清单：
整理家里的一个角落；建立一个自己喜欢的歌单；到公司楼下小树林散步半小时；品尝一款我最爱的巧克力蛋糕
第五，好好喝水。自从听了萌姐的课程，深深的知道喝水的重要性。所以买了一个500ml的杯子，每天规定自己至少喝5杯以上，达到人体的基本需求。
但是，我知道自己做的远远不够，这个庞大的工程需要我仿佛去实践，实践后总结，总结后再次提出新的践行计划，周而复始，最终让它成为我的一部分，就像萌姐一样，越活越年轻，做一个充满生命力的人。
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