生活中，很多人不是活在过去，就是活在未来，总是不能把心思放在当下。
有的人为辜负的岁月而懊悔，有的人对未知的日子而迷茫。
工作时，希望时间过得快一点，期盼周末到来，甚至期待早日退休。
休息时，想着工作上的烦心事，做不到全身心地放松，不能玩得尽兴。
哈佛大学教授丹尼尔·吉尔伯曾经做过一个测试。
每天随机给手机用户发送信息，询问两个问题：
“你现在在做什么？”
“你现在的幸福感有多高？”
通过对全球18岁到88岁的2250名受试者的反馈进行分析，他得出结论：
一天内，人们用来走神的时间竟然占到了46.9%！这些时间主要用来思考过去、推测未来。
然而，这时候即使想的是开心事，幸福感也要比他们专注于眼前时要低得多。
换句话说，人只有在完全投入当下时，才是最愉快的。
不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。如此，安好。
人这一生不过三万天，意外总是猝不及防。
不如“既往不念，未来不迎”，活在当下。
工作时，全神贯注；休闲时，淋漓尽致；相聚时，全力以赴。
人生是由无数个“此刻”构成的，积极过好每一天，此生才不留遗憾。
把平淡无奇的日子过得惬意美好，便能获得内心的喜悦和富足。
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学在当下，习在当下，学习在当下； 干在当下，活在当下，干活在当下； 学习干活在当下！
静下心学习，学习中寻找愉悦^_^
睡前放松，有助于身心愉悦。认真感受当下，呼出吸进，让自己浑身舒服。
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本文标题：［学习·当下愉悦］
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