1
经常有咨询者问我，火养，虽然我决定断掉一段关系，但情绪又反复了；我刚才看到他的车，突然又很难受；有的时候我还是忍不住想联系他等等。
我经常说，就算你真的决定断掉一段关系，这种情绪的反复会很正常，不反复才不正常。其实这个不仅适用于婚外情关系，也适用于婚姻关系。
也就是说，任何一段曾经有过亲密接触，也投入过感情的两性关系结束，都会存在这样的后遗症。这种后遗症留存多久，就取决于你曾经投入的感情有多少。
我写这个后遗症，也是给那些发现自己另一半有了婚外情，然后很痛苦，希望对方能够立马就断掉关系的读者看的。
曾经也很多类似的咨询，就是发现另一方有问题以后，希望对方能够立马断掉，但后来发现对方偷偷又和婚外的情人联系，还是很难断。
在这种反复当中，就对这个人，对婚姻都失去了信任。就想着离婚来解决这个问题。当然离婚是最爽快，最直接解决这类问题的方式，但是如果不是每个人都这么爽快的时候，有没有其他的选择？
那就是了解这种婚外情结束的后遗症。
感情的事情不像交易或者买卖，我给你钱，你给我物品，交易完成，各不相欠。感情是深入人心，彼此都有过很深入的交流以后，就算你用最大的外力，譬如让双方没有见面的机会，或者让他们不断的保证，但这种做法就像是截断一条奔流的河水一样，就算各种密封得再好，但还是会有细小的水流过去。
还是会有内心的空洞。还是会某个时刻想着某个人。还是会突然之间陷入发呆的境地。还是会想着对方在做什么。
这种后遗症处理不好，很多人就走不出情感的漩涡，而很多有过裂痕的婚姻，也不会有什么进步，而只是会让裂痕越来越大。
2
婚外情结束最大的后遗症之一可能是，那段时间你突然觉得长期依赖的那个人不再出现了。
你还是会想着有这么一个人值得你依赖的，无论什么话都可以和这人交流，你知道他会懂，他会接纳，也会回应，就像你在婚姻外寻找的一个出口一样，因为有了这个出口，能够让你忍受更多琐碎的婚姻和生活的重负。
但是某天，这种关系突然没了。
你突然就会产生很深失落。长期形成的依赖，突然中断以后，这种后遗症带来的后果就是，你会很长时间处于情绪的低落时期，甚至做什么事情都缺乏兴趣。这种感情投入极大，突然之间中断的感觉会很难受很难受。
这个时候该怎么办？作为成年人你还是得完成日常的生活，甚至你都不会把这种情绪传递给别人。
如果你真的有情绪，可以想哭就哭，想让自己安静就安静，想无所事事的乱逛就逛，想出去旅游就去。
总之，人不能说时时刻刻都那么自律对自己要求那么高，在这种情绪低落的时候，尽情的释放一些不良的情绪，对自己没什么坏处。相当于承认自己内心的弱，比总是逞强的好。
我们每个人都为自己的情绪负责。如果你真的感觉很难受，想发泄，就发泄出来，想哭就哭出来，而不是走极端。
我觉得自己在咨询期间，很多时候是做了情绪接纳的角色，你在情绪最低谷，最需要倾诉的时候，我接纳了这些情绪，至少防止你去做一些极端的事情，而你内心安静以后，你会重新思考怎么面对一段关系。
婚外情的后遗症会比你想象的还漫长一些，如果你想真正的走出这断关系，除了靠自己的意志力外，真还需要借助点外力。因为绝大部分女性，其实并不具备一种真正情绪独立的能力。
3
我们对自己身体和情绪的感知，应该就像雷达一样敏锐，你一旦发现有不对劲的地方，立马去反省或者自我纠正，可能会让防止你陷入情绪崩溃才来求助。
我说点自己的小感受。
做咨询期间，我都是相当的投入，投入的情绪非常非常多。但是某天起来，我突然想结束，因为我害怕电话，也害怕接到咨询者的信息，我对这件事突然产生了一些倦怠。
我告诉自己必须调整。然后当天就决定结束了所有的咨询，已经付费的也尽量挪后。但因为我前面投入过很多情绪，我做决定的第二天，醒来，内心还是没什么热情，甚至会有点胸闷，就像被长期勒索以后的感觉。
就像你陷入过一段感情，情绪被极度勒索以后，需要很长时间调整一样。我需要休息，然后就自己休息。
也就是说，尊重自己身体和心理的感觉，承认自己内心的弱，会比硬撑好很多。人总有自己的局限，限制，总有很弱的时候，承认它，接纳它，没什么不好的。
说点题外话，我做咨询期间，绝大部分是女性过来咨询，那是不是意味着男性就不存在焦虑或者情绪问题，肯定不是。
而男人的焦虑隐藏更深，也更不善于发泄，更重要的是大部分男人从来都不觉得自己心理有问题，女人可能会求助心理咨询师，闺蜜，而男人会觉得只要身体没毛病就好，心理的疾病不用去看医生，内心积累的坏情绪越来越多，大概这也是男人会比女人普遍短寿的原因。
男人看似刚强，里面一样脆弱，而讳疾忌医，更是让男人容易走向焦虑，暴躁，不交流，完全封闭自己的境地，要么就不断的外在寻求刺激，譬如酒，购买性来缓解压力。根本还是不肯正视内心的焦虑，不能正视自己。
虽然我树洞来信绝大部分是女性，但我觉得能够倾诉出来，表达出来的就没多大问题，而那些不肯倾诉，不肯表达，把所有心理疾病都忽略的男人，才是真正可怕。
image
4
我看似在写各种情感问题，但其实我觉得自己的核心一直没变：认清楚自己的需求以后，怎么更好的自我成长起来。
我觉得这个世界上的感情不存在绝对，你在最爱一个人的时候，可能此生就是他了，但是过了五年十年，可能会改变这种想法，因为人最大的功能就是会成长，会变化。
我们每个人都对自己有耐心一些。真的有耐心一点点。不要急着说，我就这辈子完蛋了，我这辈子都不会爱了，我这辈子都不会怎样怎样了。耐心一点，再耐心一点。
人只要活着，就有别的可能。
有些人的出现，并不一定说非要陪伴你一辈子。有的人在你生命里出现的意义就是让你喜欢上一道菜，一首歌，一本书，一部电影，然后他任务就完成了，消失了。而有的人出现，就是让你明白什么叫做遗憾。
今天回答过一个朋友的问题，她说，放下一段感情最好的方法是不是时间和新欢。
我说不是，新欢不过是你从这个依赖转移到另外一个依赖，而时间不过是一种自我安慰的东西，时间过后，可能会忘记这个人，但也可能还是没让自己走出来。
我说放下一段感情最好的方法是：成长。
这也是我对婚外情结束后遗症的答案。我经常说，一个人在自己能量最弱，最需要照顾的时候，别急着去寻找新的依赖，因为你陷入到另外一段感情当中，最后发现并不是自己想要的。
你被一段感情伤害，就像你掉到了悬崖的低谷，绝望，无助，求救无门。这个时候如果你能够想办法，或者用最原始的方式，依靠自己的力量一点点的爬出这个绝望之谷，可能你会变得不一样。
成长是忘记一段感情最好的方式，也可能是一段感情带给你最好的礼物。
很简单的，如果等你真正成长起来了，回头看看，自己曾经爱过的人，原来不过如此，甚至有些不堪，相信那时候你会对爱，对感情都有自己更深刻的领悟。
网友评论