关于减肥

减肥是一个很热的话题，生活中，我们会发现，不管是胖人还是瘦人，都在嚷嚷着要减肥，尤其是一些比较瘦的人，反而减肥的热情很高。

因此，也催生出了很多快速减肥的方法，药物减肥，节食减肥……药物减肥效果怎么样？副作用有多少？没有尝试过。节食减肥尝试过8+16轻断食，效果确实比较明显。但是这种急功近利的方式没有强大的意志力，是难以长期坚持下去的。

在成长的过程当中，身边有些小伙伴小的时候很瘦，长大了就胖了，我将这种现象成为先竖向发展再横向发展，而我呢？是那种从小到大横竖同时发展的。没有很胖，也没有很瘦。身高体重匀速发展。在初高中的时候，体重达到了120斤左右。那个时候也没有觉得自己很胖，不是自恋，而是确实不显胖，因为当我说自己120斤的时候，别人都说看不出来。

上大学回家之后，家里人都说我瘦了，我也没觉得自己变瘦了。到现在又达到120斤的体重的时候，看到大学时期的照片，跟现在形成了鲜明的对比。才意识到那时确实瘦，那个时候每次放假回家都要胖几斤，开学一段时间后体重就会恢复到110斤左右，有一年夏天到了106斤，那是我最瘦的时候。而现在就跟初高中的时候是一样的体重，甚至还要胖一点。

去分析和对比，发现只要回家体重就会涨，这跟饮食结构和饭量有很大的关系。家里面做饭，大部分是带汤的饭，碗不算小，有时候会吃到两碗，从外面刚回老家的时候，只能吃一碗，但是时间久了，饭量越来越大，吃的越来越多。而我的体重发生历史性变化的大学时期，不管是在食堂吃饭，还是在学校外面吃饭，米饭吃的少，菜吃的多，吃面也不喝汤，因为那个汤很油腻。饭也是定量的，一份就那么多，吃完后，有时候觉得还没饱，那可能就是常说的半饱状态。在这种情况下，虽然没有刻意减肥节食，但是体重下降了。而在家里的时候，饭做的多，明明吃饱了还会再吃。两相对比，能不胖吗？

关于减肥，过分计较哪些能吃？哪些不能吃？戒碳水，专门去买减肥食品，苦行僧式的方法都是没有必要的。健康而持久的减肥方法，应该是以绿色健康食物为主，想吃的时候偶尔也去满足一下口腹之欲吃一些所谓的高热量食品。但总体而言，要在一定范围内放开吃，控制住度与量。