现在生活环境好了，但巨大的压力也随之而来，以至于很多人都会有焦虑情绪。
年轻人因工作而焦虑，因爱情而焦虑，中年人因事业而焦虑、因家庭而焦虑，因婚姻而焦虑，连老年人都逃避不了，因儿女而焦虑，因身体而焦虑。
可以说，人生在世，总有让我们焦虑的人与事。有些时候由于焦虑过度，生活也不快乐，人也抑郁了，所以我们常常都想摆脱焦虑，这是人生修炼的一大目标。
我们都想摆脱焦虑，但只要是一个人，总会产生焦虑，因此有焦虑也很正常。
如果我们完全没有任何焦虑，那就意味着我们无欲无求，没有任何为之奋斗的目标和理想，那么我们就不可能成就任何的事情。
因为从幼儿时起，我们就进入世间的诸多竞争，要努力改变现状就会有竞争，就一定会有焦虑。
人生如一条川流不息的河流，你要奋起，就如同逆水行舟，不进则退。人生不可能没有焦虑，但我们可以想办法消除焦虑。
给自己设立目标时，要以自身能力为重点，以所能达到的高度而行，简单的说就是要量力而行。
所谓目标，肯定是要比你目前所站的位置要高、要大、要远，所以为自己设立一个较高的目标是对的。但如果设立的目标与自己的能力所能达到的相差巨大，那焦虑的程度也会很大。
所以，目标不能比自己力所能及的事超出太多，因为目标难以实现，就会不自主陷入焦虑之中。
只有设立一个略高于自身能力的目标，让它在自己的眼界范围之内，既可以起到激励你前进的作用，又不会让自己屡受挫折，陷入焦虑。
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