科学认识五劳七伤，在中医学里有五劳七伤之说，用来形容人身体虚弱多病。
那么究竟什么是五劳七伤呢？
《黄帝内经》、《素问》、《宣明五十七篇》中认为，五劳是指久食伤穴，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨， 久行伤筋。七伤是指忧虑，思虑伤心、大怒、气、逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，久劳过度，久坐湿地伤肾，恐惧不洁伤志，风雨寒暑伤行。总的来说，这些均为诸虚百损之症。
首先让我们来看一看五劳七伤血是指如果一个人长时间的用眼失误，不但会使视力下降，还会导致人体血的损伤。
因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有肝开窍于目的说法。
所以眼睛过度疲劳会损伤肝脏，进而影响血的调节。
因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。
久卧伤气是指人如果只是躺卧不运动，人体内的气脉就运行不起来，就会伤及人的肺气。
久坐伤肉，其实伤的是皮。在办公室里经常会遇到这种人，他就喜欢坐着从不起来走走，非常懒，能坐就不站着，能躺着就不坐着。
这样的人其实脾湿已经非常严重了。由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况。这种人吃饭也不会香。
久立伤骨，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话就会伤及肾，腰部腿部就会出现问题。
久行伤筋其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。
接下来再认识一下七伤，忧愁、思虑、伤心。一个人如果过于忧愁思虑，就会伤心神，大怒气，逆伤肝。
一个人在大怒的时候对肝脏损伤很大。
除此以外，即使大怒时憋着忍着也会伤肝，所以最好不要生气。
寒冷伤肺。我们现在大多数人不顾及自己的身体，大量喝冷饮，这样对肺气的伤害是很大的，而且也伤胃，有一些孩子脸上有痤疮，就是因为过度喝冷饮造成的。
大饱伤脾。一个人如果吃得过饱就容易伤脾。脾的运化功能不好就会伤及身体。
防劳过度，久坐湿地伤肾。
如果房事频繁或者久坐湿地就会伤肾。所以在办公室感觉疲惫的时候可以伸伸懒腰。这样对调动身体的气是非常有好处的。因为双臂向上拉伸的是胆经，胆经是生发之极。
恐惧不解伤志。如果一个人整天处于恐惧的状态下，就会伤及肾脏，从而影响一个人的志气。因为肾主志。
为什么小孩子志向都很远大？
就是因为他们的肾精非常足，而成人以后肾经就没那么足了，所以志气也大不如以前了。
风雨寒暑伤形。
如果一个人不根据气候变化来改变穿衣，那么对他的形体的伤害是非常大的。
有些女孩子有时候觉得小腿肚比以前粗了，其实就是因为经常不保护好腿部，让其受寒，为了抵御寒冷，更多的脂肪就会集聚在腿部。
造成五劳七伤的原因有很多，有的还与食品的五味、节令的四时，甚至风向的定位有着密切的关系。
所以养生学认为在养生时要注意酸甜苦辣、咸的适量，切不可偏食。
在生活起居上要按季节的交替冷暖，适时的增添衣物，适当的锻炼，顺乎自然，这些都是强身健体，预防五劳七伤的必要措施。
欧阳修曾经说过，以自然之道养自然之身，讲的就是这个道理。
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