我绝对可以完全康复，并且重新进入健身房

我康复不了一定是某种因素导致的。

只要转化理解的角度，康复路上的2年失败，困难和不如意都可以有积极的理解。

当下，我内心最想要做的事情是：完全康复并且重新进入健身房。为什么：因为腰伤给我带来很大的痛苦，坐着痛站着痛，而一路上康复的不如意和怀疑也给我带来很大的痛苦，保护不了给不了我喜欢的女生幸福也让我产生很大的痛苦！

目标视觉化，具体化：我已经完全康复，我可以站着坐着4个小时也不会痛，就算用力按压我的腰和臀部都不会感到疼痛。我正在健身房里健身，我看着镜子里的自己，听着健身音乐，感受手臂举起哑铃时强烈的泵感。——吸引力法则

自我分析：

他见之见：会运动康复一些动作和人，经历过不系统的中医，运动，西医短时间治疗，身体虚弱，臀部和腰伤2年，坐的时间不确定，从几分钟到1个小时都有，最近这段时间内服药加跟珠屁股起床按进去没有那么痛了，腰伤依旧。而使用按摩棒和康复运动，坐的时间有明显提高，腰伤疼痛减少，不知道什么时候能康复，并没有系统地进行治疗和了解原理，优势有所经历和经验，有瑜伽棒和垫子，还有较多的自由时间，劣势不确定性大，而且家里经济实力差。

价值观重要性：身体.>工作>家庭>朋友

目标分析&策略分析：

收集资讯，尽可能获取多元化信息，保证资讯的对等化。分析对象/调查成功案例/书/别人意见

从头来说？如何才能逐步康复呢？不仅思考为什么找出本质，试着行动找出实现目标的最短距离！思考不同策略是否可行（收集资讯，书，人，尽可能跟自己相似的成功案例，尽可能多地）其中，完全复制然后再实践出适合自己的方法，是一条捷径。

注意：不困于眼前利益，而是先投入时间，金钱，精力。

觉得策略，想法，资讯，事情不对，立即放弃！

制定策略的时候， 必须要定下期限，根据目标倒推回去，然后确定一个事情完结的时间点。

行动

不要等到他人的许可，才开始的行动，自己的行动只要得到自己的允许，不违法不逾礼，为这个行动负起全责就行！

在想做什么的当下，自行判断并且立刻采取行动！