保持觉察做情绪的主人

我就是情绪的主人

情绪，永远是我们生活中无法避免的一大主题。有句话说:“如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。”也是很现实的一句。

我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人；有时候会因为遇到一些事而激怒情绪。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来成为情绪的主人。

一天晚上发生的一件事，让我感受到了情绪。

我发了一张图片在微信群里问:

“有个客户买的电动牙刷前头掉下来，有维修的服务吗？”

他微信群里回复:

“以后质量问题私下对接，发群里一概不理。”

他是我的产品对接人，按照微商的层级也是我的上级。当我看到这句话的时候立刻有了情绪。在我的工作原则里客户第一，凡是代理在微信群反馈的任何问题我几乎做到秒回复。

我觉察到:我开始愤怒、不满。

何时收到通知在微信群里不能发这样的问题呢？群里有何规定？这些并没有群公告。我有说这是质量问题吗？你有问什么原因客户买的电动刷头掉下来了吗？现在微信每天几乎上万条的信息，很多时候为了避免私聊信息大部分都是微信群里工作解决问题，何时规定让私信？当时情绪升起很复杂。

当我觉察到自己情绪在愤怒的时候，坐在电脑前一言不发，没有做任何的回复。只是眼睛盯着微信群里他回复的那句。让情绪流经身体，允许发生。此时觉察到情绪从身体里缓缓升起，感受到一串串的气泡往外冒，最终经喉咙、口腔排出……每排出一次感觉到身体是如此的轻松舒服，而我竟然很和平的看着这一切。

几秒钟以后我发现，情绪就消失了。通过这件事，我认为很多时候每个人都会有情绪，不应该是控制住情绪，时间久了会堆积在心里有压抑。而是允许情绪流经身体，允许事情的发生。当你看到并允许，一切都不在强大。

这让我想起在书上看的的这样一段话:

“我们肩膀上之所谓的“头”，其实只是一种记录——回放装置。它唯一的功能就是记录和回放发生在我们身上的一切。”

既然“头脑”就是一个装置，说的话又怎么可信呢，假如你想问你的头脑怎么赚100万，而头脑的功能就是给你搜索你所知道的关于赚100万的事，这一切信息只是播放曾经发生的事。

更不幸的是，这些装置里面的声音或是想法，即使你不愿意听，那么也会干扰你的注意力、情绪、心情，从而影响你。也就是说不管正面或是负面都会一起来影响着你，只是一个装置按照你的要求搜索出来的相关信息。

我们去想想，当你有情绪的时候，你的脑海中有个不好的声音影响了你的心情。那么问问自己，这个声音又是谁的呢？难道不是你自己的声音吗？既然是自己的不好的那个声音影响了你自己，为什么要听呢？都是你允许的，如果你没有允许又怎么会有那个不好的声音？

当情绪升起的时候，就是头脑中的假我控制了大脑。假我总是会把你拉到最低，让你处在逆流中。我们要学会的就是和内在的真我链接，让自己处在顺流中。

当情绪来临时，如果被情绪淹没、主宰，我们就会发生一些不理智的行为，伤害别人也伤害了自己。

有情绪时，虽然直接会感觉到不舒服，我们要去感受它。不评判、不否定、不控制情绪，而是通过感受到身体的变化，让情绪经过身体，找到出口，得到疏导。

备注:日更第⑥天