1.觉察自己的情绪，以及引起情绪的重点事件，并且保持做情绪记录的习惯
2.觉察自己的行为模式，思考自己的自动化行为有哪些，哪些行为经常做其实是没有意义甚至是负面的
3.觉察自己的认知和思维，当自己对一件事情产生一个判断或者看法的时候，去觉察下这背后的观念和认知是什么，我们的自动化思维的背后是被哪些观念所影响
4.觉察别人对我们的反馈，以及对我们言行的细微变化
5.觉察自己的身体反应，躯体紧张和放松
每天花一些时间去觉察，我们会更靠近自己，了解自己，然后才有可能去改善自己
1.觉察自己的情绪，以及引起情绪的重点事件，并且保持做情绪记录的习惯
2.觉察自己的行为模式，思考自己的自动化行为有哪些，哪些行为经常做其实是没有意义甚至是负面的
3.觉察自己的认知和思维，当自己对一件事情产生一个判断或者看法的时候，去觉察下这背后的观念和认知是什么，我们的自动化思维的背后是被哪些观念所影响
4.觉察别人对我们的反馈，以及对我们言行的细微变化
5.觉察自己的身体反应，躯体紧张和放松
每天花一些时间去觉察，我们会更靠近自己，了解自己，然后才有可能去改善自己
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自我，怎么建立？怎么强化？ 人都是有自我的，只要关注“自我”，信任她，她就会变得强大。 觉察自己，觉察自己的呼吸、...
吴晓芬（默默）/文 有位朋友问我：常常听到"自我觉察"这个词，可是当我自我觉察了之后，又能怎么样呢？自我觉察是...
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平时我们总说”请多多关照”，那个就是向外求，希望别人给与自己。 今天露露讲的观照是向内求，是自我觉察、自我成长。 ...
1. 觉察记录体会自己—平时你是否尊重孩子？ 通过第一次课程，从自我觉察开始，大部分时间是尊重孩子的，但情绪失控吼...
我是一切的根源，从自我觉察开始，当下的信念是什么？行的通是什么？需要提升的是什么？用觉察，用平时学习到的技巧找到答...
我们平时的碎碎念，就可以成为一种写作方法。 这种写法特别适合抒发自己的情绪，自我觉察、反省、疗愈。 就像写日记一样...
今天继续专注呼吸，刚开始观察到呼吸沉重，便开始自我评判：我的呼吸怎么这么重？自我怀疑：我这是自然呼吸吗？觉察到，把...
我是在两年前开始有意识的做自我觉察的。在我的理解里，自我觉察，就是回到自身。此话怎讲呢？ 你可以静静感受自己，你可...
本文标题：平时我们可以怎么开始觉察自我？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ekctfktx.html
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