一、背景
参加培训前，我的亲密关系相处较平稳，沟通较顺畅，但是我也感受到我的内心有东西没有得到满足，再加上父母的反对，我感觉到不安，不知道如何应对，甚至出现怀疑自己选择的情况。我有好几个晚上，只要跟父母谈论到我的感情，我几乎都会失眠，担心未来，担心改变，焦虑不安的现状控制了好长的一段时间。我感谢两天一夜的亲密关系课程，让我看见了自己的需要，更加有勇气去面对未来的风风雨雨。
二、收获的关键点
1、效果导向，而不是道理导向
2、影响爱的三大杀手：没长大小孩、男女有别、应变调试能力差
3、爱只是在对方身上看见自己美好形象的投射，爱上的只是完美对象的感觉，
4、五大步骤：了解、觉察、停止、调整、提升
5、正确的人生关系定位:伴侣、亲子、父母、兄弟、朋友、同僚
6、爱本质是一场交易，把自己想象成一家店的店长，增加客户满意度
7、婚姻是经济共同体
8、四大基本需求：认可、尊重、看见、接纳
9、四种需求感：安全感、归属感、依恋感、资格感
10、爱是奢侈品，把爱当做养花，本身富足才能养花，帮助它开花结果
11、互哺、互助、互渡、互相欣赏，四个阶段，爱的体验
12、嫁、趣的区别，古代的男女有别，职责分工
13、一分对错，就在犯二
14、生命最重要的是当下的体验，停止去奢望天长地久，爱你一万年，管它明天怎样，今天就要跟你好好的过，加起来就是最好的。
15、内心的自我整合，才可以拥有高质量的亲密关系
16、稳健的婚姻关系：爱、自由、责任
三、解决的疑问
1、我与伴侣
我们从八月份起，因为经济、家庭问题，就陷入慌乱不安中，我感觉到自己信念有点崩塌，内心有一股情绪无法喷涌而出，担心未来会有更大的挑战，但是从这次学习，上课期间老师的解答，我才知道原来是我没有准确表达出来自己的需求，告知他因为这件事带给我的感受，没有通过撒娇示弱的方式，引导他去思考，而不要用冷暴力的方式沟通。我也在课堂中说出了自己的困惑，并且当我被解答的那一刻，我感觉自己瞬间轻松了，其实表达出来了也是一种释放，原来这件事并没有我以为的那么可怕。
我从这件事中也看到了他的担当，没有想要让我背负压力，一直想要给我遮风挡雨，他投资的初衷都是为了我们有更多经济的保证。我是因为自己没有安全感，不断的作，想要让他证明他是爱我的，导致了自己的焦虑。我再回想过去近三年的时间，他给我的认可度是那么高，一直在顺从我的想法，认可我的观点，我在他身上感受到了被看见的感觉，他治愈了我的内心，我被哺育了，感谢他的出现。过去这段时间，他即使有经济的压力，但是他都依然在保证我的日常需求，给我准备惊喜礼物，带我去吃好吃的美食，认可我投资花钱在自己身上，这一切都满足了我的安全感。
我的伴侣实际上是一个对我允许度特别高的人，总是让我做自己喜欢的事情，这让我特别的开心，甚至骄傲，但是没有想过这背后都是他的一步步退让，而一步步的退让背后，他的内心也感受到受伤，是对他自尊心的一种伤害。我从来没有觉察到我需要的伴侣是可以听话的，一切都来自于背后的控制，而控制欲跟要求都来自于内心的不自信，希望通过这种方式来感受到爱。这也是一种互哺的方式，他的满足了我的需要，但是这样子的方式他很辛苦，同时也并不是我最想要的，说明了我内心的不整合，我需要理解他的需要，通过撒娇示弱的方式，让他满足我的需要，而不是要求。
爱实际上是交易，我之前因为压力大的时候，会陷入沉思，我为什么要做这样的选择，通过这次课程，我看见了原来对我而言，我感受到这场交易是不平衡的，所以我不愿意付出，但是我的内心又非常缺乏认可，因为总是被权威打压，他会给我安全感。同时因为经济，我感受到交接的不对等，安全感受到了破坏，即使其他地方的安全感满足，依然无法让我成交这笔交易。
感谢老师，让我知道我们要自我整合，我是可以得到认可的，希望我们可以互哺，互渡，再互相欣赏。
2、我与母亲
我的母亲是一位能力很强的女性，给我营造了良好的物质条件，同时她跟她父亲的关系一般，跟我父亲关系也一般，所以她一直在找替代满足，通过职场，通过做事，让她有价值感。我记得有次跟母亲同床而睡的时候，我看见了她的眉头紧锁，她的压力，她的痛苦，那一刻的我特别心疼她。
我虽然爱她，同时也会不喜欢她给我的压迫感，她的指责让我看不见自己的价值，我没有得到被认可的感觉，而我母亲，因为缺乏父爱，她缺乏被看见，一直持续不断的表示是想要被所有人看见，想要被认可，只是不断强调她的付出有时候事与愿违，陷入僵局。
我的内心也一直在找小时候未完成的事情，我要自救，我要认可她，我要看见她，当我可以看见她的付出，给予她足够的认可，这个也是我下一步的行动。
3、我与父亲
父亲在我成长过程中是缺失的，我常常看不见他，也常常感受不到爱，印象中都是母亲对父亲的指责，同时我母亲表达出来我跟父亲的相似，这更加让我不爽，不喜欢我的父亲，但因为父亲代表力量，代表权威，而我的父亲自己本身就没有力量，怎么可能给我力量呢？我在面对父亲时候常常说不出来什么话，我也感受不到他的爱，但通过这次课程我才看到我的父亲，他的内心也不整合，基本需求没有得到满足，他被我母亲的权利给压制，导致他没有被看见，更没有尊重。
我记得课程中我们小组的助教，他跟他父亲关系特别良好，所以他很有力量感，很敢于在课程中提出他的疑问，这一点让我非常的羡慕，特别的想要这种状态，通过这点，也让我看见我要有力量感，我需要去跟父亲建立链接，让他感受到他是有被看见的，有被尊重的，只有我去看见跟尊重他，让他感受到自己被看见、被尊重的时候，才会有利于我跟他的关系，我才可以从他身上获得力量感。
四、后记
我很感谢这次课程，因为这次课程让我理解了什么是需要，什么是互哺，什么是养花，我需要去看见我所拥有的，不断完善自我，才可以养花。我感谢邀请我来参加这堂课的良清，感谢雨杨老师，感谢头马伙伴，感谢全体学员，管他明天怎么样，重点是今天都要好好的!!
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