我的减肥结果就是，再次回到原点了。合计40天，减肥体重刚开始是多少，现在依然是多少，有点泪奔，虽然中间减重最多也曾达到3KGS。
但是从这段过程中也收获不少的经验:
1. 单纯靠节食减肥很难成功，一个饥饿感是很难忍受的，再一个只要恢复吃东西了，体重立刻就会报复性反弹，可能还会比之前更重。
2. 运动量要按自己身体能接受的量来。我是跳绳和跑步交替着进行，有一个星期连续每天早上跳绳，晚上跑步，膝盖马上吃不消了，开始疼痛。看了太多运动受伤的例子，比如半月板受伤啦，膝盖里有积液啦，这些损伤都是不可逆的，也没有彻底治愈的方法，只能慢慢养着。所以我立刻就停下运动。
3. 跑步能让我获得极大的愉悦感。夏天40度的高温，晚上也能有个35度吧。大汗淋漓之后的快意，整个人都舒爽不少。哪怕不为减肥，这项运动我也会坚持下去。
所以一切归零，从新开始。健康的饮食，合理的运动，坚持与自律，下一个30天希望能再次达成3KGS的减重目标
6月14日第一天，走路2个30分钟以上。共13000多步。 晚上吃水果。没有吃其他东西。 不错。
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本文标题：我的减肥结果
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