其实，我们都是一只蘑菇

一只快乐生成的小蘑菇

        早上去树林跑步，因前天下了几乎整夜雨，土地喂得饱饱的，树林里一片繁荣景象、热闹非凡，大有“文艺复兴”之势，这不，树荫下，无数小蘑菇就一声不响地蹭蹭往出窜，一个个独自的安静生长。

        在教练学习中，会讲到一个重要能力——共情。共情并非同情，而一种同频同振，也只有这样才能真正走进另一个人的世界里，和TA待在一起，看到TA最本真的样子，而当看到和接纳发生时，疗愈就已经开始发生。

        有一个经典的治疗故事：

      【有一个精神病人，以为自己是蘑菇，于是每天撑着伞蹲在房间的角落里，不吃不喝，像一只真正的蘑菇一样。很多医生试了很多治疗办法，也没有任何改善。

        直到有一天，心理医生想了个办法：他撑着伞，一声不吭地蹲在了病人的旁边，就那么安静的在那里。

        病人惊讶又好奇，问：“你是谁？”

        医生说：“我也是一只蘑菇呀。”

      病人点了点头，于是继续做他的蘑菇。

      两只蘑菇就那么安静地蹲在那儿。过了一会儿，医生站起来，开始走动。

      病人就问：“你不是蘑菇吗?怎么走来走去？”

      医生说：“蘑菇当然可以走来走去啦。”

      病人想了想，觉得有道理，也站起来走动。

      又过了一会儿，医生拿出了一个汉堡开始吃。

      病人又问：“你不是蘑菇吗？蘑菇怎么能吃东西？”

      医生理直气壮地说：“蘑菇当然也能吃东西啦。”

      病人想了想，觉得也对，于是也开始吃东西。

      就这样过了几周，病人开始像正常人一样生活了。

      当然，他还是觉得自己是一只蘑菇，但是，那又有什么关系呢。】

      其实，只要是人类，我们就不会是完美的。当我们因为自身与众不同的特质，将自己当成一只蘑菇，而蹲坐在角落时，我们应该认识到，其实每一个人都是一只独特的蘑菇，拥有着不同的花色与形态，因而 ，我所关心的不是每一只蘑菇都成为“正常人”，而是都能够带着自己的绚烂花色，活成最自在、最自由的快乐蘑菇。

      认识到我们本质上都是一只蘑菇，具有重要意义。在和客户教练的过程， 我越来越发现，作为人类，我们的共性部分远远大于想象。我们都会有各种各样的情绪，会伤心、会愤怒、会自卑、会恐惧、会抗拒、会逃避......但同时，我们也都会体会到平静、开心、喜悦与满足，这是我们人类的共性之处，而个性部分，可能就在于每个人有不同的信念假设，面对不同事情会有不同情绪，当情绪发生时处理方式也不同，而这些共性基础上的个性部分，其实是可以被习得和重塑的。

      我最近一段时间开始跑步，记得刚开始时，因为长期疏于运动，体力耐力都不是很好，我认为自己大概连持续跑1KM都坚持不下来。所以我就从非常简单、基础的跑步练习开始，跑3分钟、走100米，循环往复的模式，这样一个练习下来，一共不过3KM路程，我也会觉得非常吃力。有一天，我听到一个朋友讲起她很久没跑步、前几天跑了10KM，我很惊讶，问她怎么做到的，她说，大概就是在跑的过程中，虽然觉得累了但仍能够坚持下来吧。

    之后几天，我反复琢磨这句话，“虽然觉得累了，但仍能够坚持下来”，那么，到底是“谁”觉得累了呢？真的是身体做不到了、还是大脑里的声音告诉我们做不到呢？于是，一天下午，我打开跑步软件，给自己设定了3KM的户外跑，抱着“不跑到3KM就不停下”的心理跑起来。

      一开始没几分钟，我就感到喉咙发紧、嘴唇干燥、心率失调、呼吸困难，头脑里各种小声音开始出现：“你看，果然是不行吧，你的身体素质不行，还是赶紧放弃吧”、“或许今天不是合适的时机吧，毕竟你的状态还没调整好”、“我会不会是感到饿了，也许现在应该回去吃点东西”......无数“真实”的理由开始轮番上演，于是我在好几个瞬间都几乎放弃，但仍旧咬着牙反复告诉自己，我要坚持下去试一试。

      于是，我开始引导自己关注身体的感受，我告诉自己：“我把决定权全部交给身体，而不是头脑里的声音，让身体来决定我能不能做到”。于是，一步、两步、三步......我不断让自己体验身体感受的持续变化，有时呼吸突然急促、一阵紧张，但慢慢它又会自动调节到规律平缓的程度，头上、身上的汗珠儿一大滴、一大滴往下滑，双腿惯性地不断向前，树叶混合着狗狗的粪便味儿开始一小缕一小缕往鼻子里钻，清凉又温暖的风也一阵阵轻拂过脸庞......渐渐地，我不再听到头脑里的声音，仅仅是体验身体的感受，当然，没一小会儿，小声音又会再次出现，我便再次引导自己去关注身体感受，如此反复。我听到软件报时1KM、 2KM，头脑里的声音也不断地出现又消失，出现又消失。

      直到2.5KM时，又一个强有力的声音开始出现：“你已经做的还可以了，我觉得这就是你的极限了，快停下来吧，这样就够了”、“别让自己太累了，不然你可能明天浑身疼痛，你再也不想跑步了”......我再一次差点相信了这个声音。或许因为过去一直以来，我都完全相信它所说的真实性，并且习惯性地依照它的指示去看世界、看他人、看自己，但这一次，我决定，无论这头脑中的声音再真实，也不论忽略这声音的举动让我感到多么恐惧不安，我都要去相信身体感受与智慧。于是我继续引导自己去持续关注身体的感受。

        随着“你已跑步3KM”的提示声响起时，我缓缓停了下来，开始向前步行，我发觉自己周身感到轻飘飘，并不至于很劳累，而在做过拉伸运动后，脚步依然是有力的，在随后几天里，我也并没有感到身体任何的酸痛或不适。

      这是我第一次带着实验的态度，去有意突破自身对头脑的盲从，把自己完全交给身体智慧与直觉，从而实现了我所认为“不可能的目标”。这也令我更清晰地体悟到：其实我们头脑中的小声音，是多么的擅于欺骗、片面判断，实在不可盲从它的指令。事实上，即使是那些跑半马、全马的人，也会和我们有着很多的共性部分，比如身体的劳累或一些脑中的小声音，而不同之处在于，他们一次次选择相信身体的直觉智慧，所以那个“片面”的限制性信念假设，力量也就开始一点点瓦解，直至“真实无比”的声音开始显露破绽，而这个时候，清醒的觉察与智慧也随之产生。

      因而，事实就是，我们本质上都是蘑菇，并且每一只蘑菇都能够突破“小声音”的束缚，获得洞见与智慧，通过认识并体悟这一点，我们将能真正从屋子角落站起来，走出大门，做一只自由、自在的快乐蘑菇。