日日新
大家早上好！
我是空城寂！
空：虚怀若谷
城：身如城堡
寂：心似古井
健康减肥999
不吃药不节食
不运动不反弹
无任何副作用
日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！
这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！
今天是日日新的第311天
今天还是打扫卫生买菜学习，照顾好身体，照顾好生活，照顾好自己！
强身日记
减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！
今天上午看视频学习，下午有时间写了一个小时的字，看了十页史记，还做了很多菜，又把明天吃的火锅准备好了，其实一小时可以做很多事。
都说“书读百遍其义自现” 不知道现在还有谁真的去读过，看这么多史书还是觉得司马迁的《史记》好看，这是第三遍了，每个人物的描述方法都不一样，就这一点太史公就超过几乎所有史学家，现在看到刘邦的那帮兄弟的传记，觉得刘邦真的很了不起，什么人都能用，别人也对刘邦特别真诚，看到夏侯婴带着刘邦逃跑时遇见刘邦的儿子和女儿，夏侯婴就停车给带上，刘邦害怕被项羽追上，几次三番把孩子放下，夏侯婴几次都停下来把孩子装上，气得刘邦十几次拿着剑想砍死夏侯婴，夏侯婴就把孩子抱在怀里驾车，最后居然平安逃脱了，看到这里除了佩服夏侯婴的勇气和真诚，还佩服刘邦的百折不挠的意志，多少次的失败都打不倒刘邦，反看项羽就败一次就自杀了，再想想自己也才失败过一次，后面还有更多精彩。
刘邦是什么人都能用所以成功了，孔子是什么人都能教所以成为圣人，郭德纲是什么情况下用不同的方式说相声所以成为大家，我们要学会如何学习到对自己有用的东西。
明天早上开始挑战做平板支撑，我记得以前最多能做到5分钟，看我这一次可以做到多久，我的第一个运动是俯卧撑，现在知道自己做的并不标准也没太大效果，但是这个习惯让我能走到现在，希望你也可以养成一个好习惯，把一个动作坚持下去，变成每天固定的习惯，也许你会得到更多回报。
晚安 咱们明天见！
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