2025-07-30

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作者: 朗木卡 | 来源:发表于2025-07-29 22:26 被阅读0次

今日状态自评：还可以，肩颈有点不适，做操后松弛很多

昨晚睡眠：深度睡眠1小时20+

午休：无

运动：早上一起跳绳，傍晚肩颈操，这次的肩颈操很有效果，继续

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本文标题：2025-07-30

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