大家好，今天是我们开启找回你的内在力量的第15天
我是你的老朋友宴群
今天我想要重点的分享一下，
怎样勇敢的，为自己设立边界？
这个自我边界呢，很多人一听到自我这个词就会害怕。
比如说呢，他们害怕被别人批评说，
害怕有人说你看你这个人，太自我了，
也有人呢把自我等同于自私，
好像为自己挺身而出，设定界限，
这个呢，也并非太自我的行为！
其实啊，自我这个词，已经被扭曲了，
有很多的成长书籍，或是课程里面，
他们用自我.来代表层次比较低，
需要被放下的一切。
他们推崇的是无我，
但是这个无我啊，一定是在你的内在完全整合了之后，
这个成熟的自我，才能够，进一步升华的境界。
而不是直接进入到无我.
没有经历过成熟的自我的无我呢，更像是失去了自我哈。
所以说，一个健康的自我，能够使你，在与他人的互动过程当中，明确的感知道自己所受到的影响，
以及自己内在的反应。
但是对女性而言哈，这种形式的自我意识，以及设立界限，却是非常重要的。
当然了，这对很多女性来说，都不容易！
关于设定自我界限的困难，主要有以下两种。
第一种情况就是，
你不敢设定界限，对别人碰触你界限的时候呢，你，不敢说不……
当别人，有一点点不舒服的时候呢，你其实是可以带着中立的态度去表达你的感受的。
你不要在意对方是不是会受到伤害，
因为主要是你的语气和能量不带攻击性！
这样的话就一点问题都没有！
不要等到对方，一而再，再而三的触及你的底线！
最终忍无可忍而爆发的时候。
那那个时候就不可收拾了！
其实，一开始，就真正的表达自己的不舒服和自己的边界，
对双方都是好的！
当然我知道这是很难的啊，
很多人，从小到达表达界限都是不被允许的。
有没有小时候的日记，被家长偷看过的？
很多父母偷看孩子的日记，被孩子发现之后，孩子表达自己的界限，父母反而会嘲笑孩子，说我是你爸妈呀，
日记有什么不能看的？
也许我们很多人，成长到现在，都没有机会好好的去学会设定自我界限。
所以呢，现在，我们一定要学会这个重要的表态方式哈。
下面我来教大家做一个说不……的练习。
此刻你最想对谁.说不呢？
可能是你的父母。你的伴侣也可能是你的领导同事。
当你闭上眼睛的时候呢，可能就会有一个场景跳出来哈。
在那个时刻，你被拒绝、被否定或是被要求，却没有把不……说出口。
可能是你小时候被老师冤枉，
也可能是父母无端的指责打骂你。那这个不……你等了很久了，
此刻，你允许自己说出来，
你可以想象，
自己回到当时的场景，你走到过去的自己身边，扶住自己的肩膀，支持他，帮助他说，
我现在不愿意这样，我的想法是不同的。
然后呢你说出那个你非常想要表达的内容，
看着对方眼睛，
温和的，或者是有力量的说出你真实的想法，
你想象自己回到当时的场景，
你走到过去的自己身边，扶住自己的肩膀，支持他，帮助他说我现在不愿意这样，
我不要这样。
然后，说出那个你非常想要表达的内容，看着对方的眼睛，温和的或是有力量的，说出你真实的想法。
每个人，都要为自己的状态负责！
你勇敢的说出自己真实想法的那一刻，
你们关系的界限.就开始重新做出调整了。
你们需要重新找到一个和身边人互动的界限，
而不是现在这样，一边感受不舒服，一边仍然按照老样子继续生活。
第二种情况是，你一直过度给予，而过度给予的更深层的原因可能是为了让他人对自己有好感，用讨好对方，来获得被接纳的感受。
当你心中倾向于过度的给予，用这种方式去讨爱时，
你自己反而慢慢的失去了滋养，就像一朵花一样日渐枯竭。
也有些人呢，他们是过度的投入与他人的关系当中。
比如他们所爱的人，
他们的子女、父母或是朋友，就是一心扑到对方身上，完全没有关注自己。
长久如此的话，你就会失去自己的中心和自己的内在根基，
最终也会失去你自己，
一个失去自己的人，也会失去自己独特的魅力。
那他在关系当中，对于对方的天然吸引力也就会随之消失了，
其他再多的付出，都无法引起对方的兴趣，
反而会让这段关系走向无聊乏味，甚至终结。
现在我邀请你去感受一下自己，目前的关系中是否能够让你放松的呈现自己真实的样子呢？
你是否能够感觉到，自己是被接纳的，能够自由的做自己？
或者，你正在感觉自己必须付出努力的讨好对方？
你自身的能量正在不断的流失？还是说，你能够在这个关系当中被滋养到？
去感受一下这个付出和讨好的感觉！
当你在学习上班.工作照顾家庭的时候，内在是喜悦的？放松的？还是觉得非常堵呢？
你看到当你在做一件事情的时候，背后的动力和期待是什么呢？
你是期待对方的回应吗？
请你收回那个期待！
看到的这一切，是您内在的那个空洞在作祟。
我们其实不需要外面任何的回应。
我们可以回到自己的中心，
现在邀请你想象一下，当你所有的愿望都能够得到满足。
比方说，有人帮你照顾你的孩子，你不愁钱，
老公也能够帮你打理好家里的事物。
那么你会选择做什么呢？
如果你不需要讨好任何人，他们都非常愿意支持你的生命本身。此刻，你不用去考虑任何人的需要，也不用去顾忌任何人的感受。这时候的你。会是一个什么样子呢？
去连接一下此刻的感觉，
让我们，
和这个放松的，无所求的，没有目标性的自由感……呆在一起。
你可以，在这个感觉当中，多呆一会儿，
通过勇敢的说不……
在关系当中收回自己，
我们就可以慢慢的，变得更有边界。
这可以让我们更有力量，
更加活出真实的自己。
不过很多女性啊对于自己的生命是有设线的，
尤其是在财富和事业方面，他们的潜意识里面，存在着害怕变得伟大，或是成为焦点的这种恐惧哈。
所以呢最后我跟大家分享一个减少射限的方法，
叫做偶像观想法哈。
这个练习呢，让你，和自己心目中的女性，头像能够连接。
你想要活出.你非常喜欢的样子，大概是怎么样的呢？
这位女性啊，他可以是一个明星，作家、艺术家，或者是杰出的企业家，或是人文主义者。
像泰瑞莎修女，
请你闭上眼睛，想想这位女性，他就站在你的面前，
他的脸上，微微的带着笑容，气定神闲，在凝视着你，带着满满的爱
请你也认真的，去看看他
看看他……究竟是什么地方吸引了你呢？
你可以去表达，你欣赏他的地方，
比如说他很智慧，很有力量，很有才华，或是非常的美丽。
然后我们可以想像他，对你说，亲爱的，你在我身上看见的这些美好，在你的内在.也都是存在的。
我只是你的镜子，谢谢你，
让这个世界更加的美好，
也谢谢你，让我看到自己，就是这么美好的存在！
你也可以跟我一样，不给自己设限，
你，也可以跟我一样，活出最高版本的自己！
想象你的这位女性偶像，和你拥抱。并且给你支持！
你可以通过这个练习，连接到你自己内在本自具足的力量！
而……不需要在外面到处去寻找二手力量的来源。
现在女性集体能量场，正在发生转变，
越来越多的女性，在世界上的各个领域，都受到瞩目。
此时此刻，你也可以变成那个绽放的那个，万丈光芒的自己，
在某种意义上，你……作为女性
也被邀请参与内在转化一部分女性集体的伤痛。
所以呢，我们在这里相会了！
在觉察与疗愈自己的痛苦的过程当中，
你也要为女性的集体意识的成长和发展，做出贡献呢，
不要小看你自己的影响力。
当我们真正的，能够发挥出女性特有的力量之后，
就可以像繁花一样的绽放，
活出自己真实，舒服的样子！
和我们上一代的女性相比，我们这一代，已经有更多的资源和环境，来绽放我们自己了。
所以，大家一定要努力，
不要错过了这个好时机哦
好那今天分享我们就到这里了，
大家一定要在生活当中，去多实践并且保持觉察。
有问题的话，我们可以在群里，或者单独留言
谢谢大家
网友评论