健身房20天打卡--4
跑步前热身：keep马甲线
高抬腿100
勾腿跳100
开合跳50
健身房20天打卡--4
跑步之后训练：拉伸
深蹲25*3
今日体重64kg，前两天吃饭总放纵自己，还是应该管住嘴！
每次健身完花几分钟在简书上记录一下真的更容易坚持，找到一个适合自己的方式。
健身房20天打卡--4
跑步前热身：keep马甲线
高抬腿100
勾腿跳100
开合跳50
健身房20天打卡--4
跑步之后训练：拉伸
深蹲25*3
今日体重64kg，前两天吃饭总放纵自己，还是应该管住嘴！
每次健身完花几分钟在简书上记录一下真的更容易坚持，找到一个适合自己的方式。
2018年5月2日，背部打卡，科兴健身房 2018年5月3日，腿臀打卡，国王健身房 2018年5月4日，肩➕核心打...
3.5-insanity03，家里 3.6-背部打卡，公司健身房 3.7-臀部打卡，公司健身房 3.8-核心打卡，...
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11月微梦想清单完成进度 健身房打卡7/19✅ 午餐科学饮食9/20✅ 每周面膜3/4✅ 周总结2/4✅ 硬拉尝试...
一、4月计划及完成： ✔运动：4月计划运动12天，实际运动29天(在“不动就出局”坚持打卡，健身房签到13天)。✔...
健身房第一天打卡
4月22日～4月28日周检视 1 本周健身房打卡2次，每次1小时以上 2 教练技术小组作业总结收集，助教团支持工作...
一直都很忙，无暇顾及健身。碰巧一新建健身房做活动，办一张卡。三个月一次没去。昨天下午和妹妹一起去健身房，健身的人真...
今日三目标 1.英语打卡 2.书法打卡 3.运动打卡 健身房 体能测试
6月2日健身房打卡 6月9日家里腹肌训练者打卡 6月20日健身房打卡 6月31日徒步15公里 6月完成跑步计划：
本文标题：健身房20天打卡--4
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