昨天站姿交叉站不稳……
今天蹲姿伸腿及跳的动作都不能做到位……
站姿和蹲姿这两套非常需要体力,目前还需要分开来做。这也是我觉得安伽马达那对我会很有助益的原因……萨古鲁说安伽马达那不是练肌肉的!但是它可以让一个人强壮且灵活,这是我想要的^_^
昨天站姿交叉站不稳…… 今天蹲姿伸腿及跳的动作都不能做到位…… 站姿和蹲姿这两套非常需要体力,目前还需要分开来做。...
几乎感觉无法坚持了,但还是能够及时醒来,起床,有时间完成分套动作。 当事情累加,审慎的思考变得不太可能,只能一个行...
今日7点出发去田园牧歌校区,居然生物钟准时叫醒我,甚至有时间做安伽马达那喝建中汤。 想起昨天下班时的担心,不由得太...
早上黑漆漆的时候醒了,又躺着睡了过去,做了一个梦,到某处去讲课,住的地方非常简陋,但我一直在哼着唱一首很老的歌:爱...
核心力量在内不在外。 最初,它来我和我自己的良好关系……要处理复杂的外在矛盾冲突时,重要的是先处理好我和我自己的关...
我总结过做事的四个步骤,分享给了教师和家长学员:观察,思考,行动,总结。 这其实也是一个积累经验的过程。 近期感觉...
昨晚开会到半夜12点……会议从下午1点半开始的,到晚上10点多时,感觉很累,有些心慌,但11点多时,反而不舒服的感...
当我们在更深、更完整的层面上了解人,欣赏就发生了,不再视而不见,也不会妄加评判,而是能如他所是…… 并非完美的一天...
上图为今日早餐。我喜欢吃自己做的饭菜,虽然简单,却吃着舒服。 在寻常的日子里,很多事情都在悄无声息的改变,有时是向...
今天早上6.30开始安伽马达那蹲姿,算上热身及后续整理共40分钟……找一个固定的时间雷打不动的来做,起码今天感觉是...
本文标题:安伽马达那Day3&4
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