1〖行为〗层：客观
照相机/录音机
2〖感受〗层：丰富
情绪词准确表达
3〖观点〗层：三赢
照顾自己/尊重他人/顾及情境
4〖期待〗层：合理
期待要具体且合理的
5〖渴望〗层：满足
(罐子)人类必不可少普世皆同的
6〖自我〗层：绽放
(种子)自我评价体系的生命之种
一、行为：同事问我体温表找到没？我带有以前对她的偏见说：找不到体温表，直接去库房拿就可以啦！
感受：不满、生气、懊恼、感谢
观点：
1.你在测体温时，发现病人体温高时，找不到体温表，而来找我，我很不满。
2.想着她以前行为的自私、懒惰，我带着有色眼睛看她，在第二次听到她问我体温表找到没时，我就很生气，带着情绪对她说话。
3.她露出不爽的表情，我觉察到自己说话时带有负面情绪。
4.这件事情是我认识自己、学习修的礼物，我要感谢自己、她。
期待：
1.期待自己不带偏见的表达、处理事情。
2.期待同事自己解决问题。
3.同事期待我不误会她，友好交流，不指责。
渴望：
我是一个善于沟通的人、受同事欢迎的人。你好、我好、大家好的三赢得人。
自我：我是一个善于沟通、情商高的人。
DeepSeek润色后：
### 宝山探索：六层次分析
#### 1. 行为层：客观
- **行为描述**：同事询问体温表是否找到，我带有以前的偏见回答：“找不到体温表，直接去库房拿就可以啦！”
#### 2. 感受层：丰富
- **情绪表达**：不满、生气、懊恼、感谢
- **不满**：因为同事在测体温时发现病人体温高，却找不到体温表，来找我。
- **生气**：因为对同事以前的自私、懒惰行为有偏见，第二次听到她问体温表时，带着情绪回应。
- **懊恼**：意识到自己说话时带有负面情绪，同事露出不爽的表情。
- **感谢**：将这次事件视为认识自己、学习修行的礼物，感谢自己和同事。
#### 3. 观点层：三赢
- **照顾自己**：希望自己能够不带偏见地表达和处理事情。
- **尊重他人**：期待同事能够自己解决问题，减少对我的依赖。
- **顾及情境**：同事期待我不误会她，友好交流，不指责。
#### 4. 期待层：合理
- **自我期待**：期待自己能够不带偏见地表达和处理事情。
- **他人期待**：期待同事能够自己解决问题。
- **情境期待**：同事期待我不误会她，友好交流，不指责。
#### 5. 渴望层：满足
- **渴望**：成为一个善于沟通、受同事欢迎的人，实现“你好、我好、大家好”的三赢局面。
#### 6. 自我层：绽放
- **自我评价**：我是一个善于沟通、情商高的人。
### 润色与分析
#### 行为层
- **行为描述**：同事询问体温表是否找到，我带有以前的偏见回答：“找不到体温表，直接去库房拿就可以啦！”
- **分析**：这种行为反映出我对同事的偏见，导致回应时带有情绪，缺乏客观性。
#### 感受层
- **情绪表达**：不满、生气、懊恼、感谢
- **不满**：因为同事在测体温时发现病人体温高，却找不到体温表，来找我。
- **分析**：这种不满源于对同事依赖性的不满，认为她应该自己解决问题。
- **生气**：因为对同事以前的自私、懒惰行为有偏见，第二次听到她问体温表时，带着情绪回应。
- **分析**：这种生气是对同事过去行为的累积反应，带有主观情绪。
- **懊恼**：意识到自己说话时带有负面情绪，同事露出不爽的表情。
- **分析**：懊恼是对自己情绪失控的反思，意识到自己的行为可能伤害了同事。
- **感谢**：将这次事件视为认识自己、学习修行的礼物，感谢自己和同事。
- **分析**：感谢是对这次事件的积极看待，认为它有助于自我成长。
#### 观点层
- **照顾自己**：希望自己能够不带偏见地表达和处理事情。
- **分析**：这是对自己行为的期望，希望能够在未来更加客观和理性。
- **尊重他人**：期待同事能够自己解决问题，减少对我的依赖。
- **分析**：这是对同事的期望，希望她能够更加独立。
- **顾及情境**：同事期待我不误会她，友好交流，不指责。
- **分析**：这是对情境的期望，希望能够在交流中保持友好和尊重。
#### 期待层
- **自我期待**：期待自己能够不带偏见地表达和处理事情。
- **分析**：这是对自己行为的期望，希望能够在未来更加客观和理性。
- **他人期待**：期待同事能够自己解决问题。
- **分析**：这是对同事的期望，希望她能够更加独立。
- **情境期待**：同事期待我不误会她，友好交流，不指责。
- **分析**：这是对情境的期望，希望能够在交流中保持友好和尊重。
#### 渴望层
- **渴望**：成为一个善于沟通、受同事欢迎的人，实现“你好、我好、大家好”的三赢局面。
- **分析**：这是对自己未来的期望，希望能够在职场中建立良好的人际关系。
#### 自我层
- **自我评价**：我是一个善于沟通、情商高的人。
- **分析**：这是对自己的积极评价，认为自己具备良好的沟通能力和情商。
### 总结
通过宝山探索的六层次分析，我认识到自己在与同事交流时存在偏见和情绪化的问题。未来，我将努力不带偏见地表达和处理事情，期待同事能够更加独立，同时希望在交流中保持友好和尊重。最终，我希望成为一个善于沟通、受同事欢迎的人，实现“你好、我好、大家好”的三赢局面。
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