昨天聊这一个多月来，早起快走20分钟的事情，昨天简单梳理完后，对每天运动这时更有劲头了。仿佛就快要看到自己，奔跑在城市的道路上一样，因此今天再梳理下，自己是如何坚持下来的方法。虽然只活动了一个多月，还不能算是养成了习惯，但我总觉得这个事，能持续做下去。
1、师出有名
昨天聊到产生跑步这个念头，源于看了一本小说《强风吹拂》，但真正促使自己下定决心的还有别的因素。
具体原因也很单纯：我想活的久一点，病痛少一点。
自从前年得了胆囊结石后，就开始琢磨着锻炼下身体，奈何一直懒癌发作，始终没有付出行动，只是在心里默默告诉自己要锻炼身体。
就像当初打算写作，只是在心里默默告诉自己，我不会放弃写作，我一定会去写作，却一个字也不写一样。
这种打算是毫无意义的，说白了还是没找到足够的理由促使自己去做事。
后来开始坚持日更，就是想到了以后的职业生涯可能会出现问题，于是就想着提前打磨一项技能，这才开始日更。
运动也是一样，当我突然意识到自己已经30多，稍微走个几千步就报废了一样，完全没有年轻时精力充沛的感觉。
想到这些后，我就有点慌了，于是第二天闹铃一响，直接就爬起来了。
有时我们感觉自己做不成事，很可能是你没意识到问题的严重性，要么就是觉得这件事还没那么重要。
2、快速启动，不给拖延留机会
最近一个多月，只要决定今天要出门运动，闹铃响的一瞬间，我就直接从床上蹿了起来。
这样做的好处是，当你想说服自己再眯一会的时候，发现已经在套衣服了，那还睡个啥，直接走吧。
有时我们之所以拖延，就是留给自己犹豫的时间太多了，时间一多就开始胡思乱想。
想着自己适不适合？姿势对不对？会不会伤到膝盖？大早上运动是否健康？好困，要不再睡会？
想着想着，就没这么给搁置了，哪还有时间去做事情呢？
或许你会说害怕自己准备不充分，害怕出错，其实没啥错好出的。反而越早出错，越早暴露问题越好，这样你就能在习惯形成前，去纠正。就像树一样，一般都是在它长的时候修剪，很少有等它长成后，再去修剪的，那样太费事了。
其实我们就是缺少一点雷厉风行的态度，反正都已经这样了，还顾那么多干啥，直接上呗。
3、在做的过程中修正
首先要接受一个真想：有些事情，你前期准备再充足，等到做的时候依然会错误百出。
出现这个情况，就是不确定性太多了，你也不可能提前遇见所有的问题，唯一的办法就是边做边调整。
有的人觉得跑步姿势不对伤膝盖，但倘若你练跑都没跑过，又怎能掌握正确的姿势呢？
以前看武侠片的时候，主角在练习基本功的时候，师父都会在旁边不断纠正姿势，一会敲敲腿，一会踢踢腰。但倘若这个师父，只跟他说，你要怎样，怎样，然后主角只是记住却不练，那可能这个故事就没有后续了。
运动也是一样的，你只有动起来后，才能知道哪些姿势是不标准的，这样才能针对性地更正。
4、不断找反馈
昨天文中有提到，每天运动完回来后，我都会简单记录下，当天的状态以及需要改进的点。有时还会鼓励下自己，比如今天早起时间又提前了5分钟，真棒！
这样做能进一步加强这件事，在你大脑中的重要程度，时间久了，它就会把这件事当成一件重要的事。
同时，每天记录，也意味着实时反馈。
就像写作一样，每天看到自己都能敲1千多字的文章，内心是非常有成就感的。记录的话，也不用追求写的多好，记录多详细，就像记流水账一样，写个三五百字就行。
我们的目的是多给自己一些，正向反馈，进一步促使自己坚持下去，太复杂就本末倒置了。
以上就是这一个多月来，早起运动的心得体会。
在写完这些后，发现其实自己在日更的时候，也是在遵循着这些方法去做的。当然也是因为之前有日更的经历，因此再去想坚持做一些事的时候，就会轻松许多。
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