有的事情不是很想做但又不得不做的时候，就会感到压力，这是一种排斥和逃避。
有的时候在做某件事情时，突然想到后面还有别的事情等着，这时又有压力，因为身心分离。
尝试觉察自己的每个呼吸，觉察当下，觉察自己的感受，然后只是去做就好，和情绪在一起依然可以把事情做好。哪怕游离了，拉回，再继续做。
然后慢慢地发现自己的忍耐力越来越好，减少了很多内耗。
有的事情不是很想做但又不得不做的时候，就会感到压力，这是一种排斥和逃避。
有的时候在做某件事情时，突然想到后面还有别的事情等着，这时又有压力，因为身心分离。
尝试觉察自己的每个呼吸，觉察当下，觉察自己的感受，然后只是去做就好，和情绪在一起依然可以把事情做好。哪怕游离了，拉回，再继续做。
然后慢慢地发现自己的忍耐力越来越好，减少了很多内耗。
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本文标题：和情绪在一起，依然能完成
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