很多人羡慕明星，因为他们总能一直保持那么好的身材，而自己每次想减肥，最后都是以失败告终。
你可能会认为，那是明星很自律，而自己不够自律。
错了，我来告诉你最本质的原因。
保持好的身材，对一个女明星来说，就意味着下一部戏是演女主角还是演女主角她妈，所以她们哪敢让自己“每逢佳节胖三斤”，周末都不行。
而对于你，特别是经常整天坐在办公室对着电脑的你，减肥成不成功，对你工作几乎没什么影响，所以你就没什么动力去减肥。
这就是所谓的“生存模式决定行为模式”，臃肿的身材会影响到女明星的饭碗，但并不会影响你的。
所以，你之所以自律不起来，其实是你的动机不够强烈，那我们可以做什么来强化我们动机呢？我建议你可以尝试这么做：
拿出纸和笔，仔细描绘一下，如果你减肥成功，你的生活或者工作，到底会有哪些变化。
你可以用“减肥成功后的第一天”作为标题，展开描写你这一天到底是怎么过的，会遇到什么人，别人会怎么评价你的，尽可能详细地描绘出来，然后把这张纸贴在房间门上，每天看一遍。
以上的步骤，可以立竿见影地提升你的“减肥动机”。
与此同时，我还有一个温馨提醒，如果你已经做了以上的步骤，然后“减肥成功后的第一天”也在门上贴了一个月了，但你的体重似乎也没有下降的趋势，那你就撕掉那张纸吧，然后告诉自己——胖胖的也挺好的，没必要折磨自己，开心最重要。
最后，我祝愿你减肥成功，也希望你过得开心。
我是@飞翔的海马，专注于个人知识管理与效能提升。欢迎关注我，陪你持续学习，解锁人生新可能
网友评论