现在因为疫情原因，人心惶惶，心情烦躁。今天早上很早就起来排队去做核酸。
今天开始听一本书《正念禅修》
忙碌了一天之后，我们会感到身心俱疲。晚上回到家，本以为会睡个好觉，可躺在床上却辗转难眠。我们多么希望喧嚣的大脑能安静一会儿，好让自己尽快入睡。但是，无论怎样尝试，最终却都是徒劳。有没有解决办法呢？
这本书给出的答案是：正念禅修正念禅修是让人们关注当下的一种禅修方式，任何人都可以修炼。正念禅修可以帮助人们避免焦虑、压力、悲哀和疲惫等恶性循环。
现在因为疫情原因，人心惶惶，心情烦躁。今天早上很早就起来排队去做核酸。
今天开始听一本书《正念禅修》
忙碌了一天之后，我们会感到身心俱疲。晚上回到家，本以为会睡个好觉，可躺在床上却辗转难眠。我们多么希望喧嚣的大脑能安静一会儿，好让自己尽快入睡。但是，无论怎样尝试，最终却都是徒劳。有没有解决办法呢？
这本书给出的答案是：正念禅修正念禅修是让人们关注当下的一种禅修方式，任何人都可以修炼。正念禅修可以帮助人们避免焦虑、压力、悲哀和疲惫等恶性循环。
正念禅修是什么 禅修并非宗教，正念禅修只是一种精神训练方法。 正念禅修是不加批评的观察，需要修炼者对自身的宽容。当...
《正念禅修》20161019学而思：第四章，八周正念禅修简介。 学而思是关于牛津大学正念中心一位老师关于八周正念禅...
正念禅修非常简单明了，任何人都可以修炼，充分发掘固有的生活乐趣。不仅其自身具有很高的价值，它还可以防止忧虑、压力和...
这一次典型的禅修过程啊！包括全身灌注于气体吸入和呼出身体的动作。以这种方式关注自己的每一次呼吸是我们有能力在思绪浮...
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现在因为疫情原因，人心惶惶，心情烦躁。今天早上很早就起来排队去做核酸。 今天开始听一本书《正念禅修》 忙碌了一天之...
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【缅】德加尼亚禅师 什么是正念禅修 基础：四念处（身受心法） 是什么：正念禅修是改变心发展心养育心，心的工作。观察...
今天整理一下对于“正念”的理解。 在禅修中，一直强调“正念”是禅修成功的要素之一。 那么什么是“正念”？...
随着时间的积累，正念禅修可带来情绪、快乐和幸福水平的长期变化。科学研究表明，正念禅修不仅可以阻止抑郁症的发生，还可...
本文标题：正念禅修
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