亲爱的你，这几天睡得好吗？我是醒着就舍不得睡，一旦睡着就五雷轰顶也醒不来的九九。3月21日，也就是这周二，是世界睡眠日。你，睡好了吗？
我呀本来是打算好好睡觉以示热烈庆祝，但这段时间还真是睡觉不好，白白辜负了这个值得普天同庆的好日子。
熟悉九九的人都知道，我是那种只要事情一多、压力一大就感觉脑袋被掏空，然后绝对睡不着还外加还醒得早的人。
听到一个专家说，治疗失眠比较有效的办法就是在床头放一个芒果，芒果散发出的气味有助于放松神经帮助睡眠。于是我就试试吧，果真有效，闻着芒果散发出来香香的味道就迷迷糊糊地睡着了。
可是！不一会儿又迷迷糊糊地醒过来，满屋子芒果香甜的气息让我觉得好饿，于是翻身起来把芒果吃了个一干二净，然后盯着被啃得干干净净的芒果核，彻底失眠了。。。。。
吃货伤不起，专家害死人啊！
于是我又找来能够安神治失眠的酸枣仁熬水喝，喝了两天，确实有效果，我真的又迅速恢复了以前高段位的睡眠时间和质量。但酸枣仁虽小也是药啊，总喝的话产生了依赖可怎么办？
有没有一种绿色无污染无公害可循环上得厅堂下得厨房童叟无欺老少皆宜的治失眠大法呢？
当然有了！没有的话我会写这篇文章？！
那就是——道家里面最难传、最不愿意传的先天大卧功——睡神仙。
为什么叫睡神仙呢？传说，有一天，道教仙人陈抟跟彭祖两个人无所事事，于是两人决定找点事情来打发空虚寂寞冷的时光。但天上实在娱乐方式太少，想来想去，两人决定比赛睡觉，看谁睡得久。陈抟一睡就是一千年，而彭祖只活了八百年。
结果等陈抟大仙一觉醒来之后，发现彭祖消失了，赶忙问：“彭祖呢？”有人告诉他：“彭祖两百年前就已经死翘翘了！”陈抟擦擦嘴边的梦口水，鄙视地说：“这个短命鬼，连觉都特么不会睡！”
知道了吧，睡神仙也就是陈抟睡功。
别看道家把这个功法渲染得玄之又玄，什么难传、什么不愿传，还什么最，其实对于我等懒人而言简直小儿科，一学就会！
第一步：躺在床上。
第二步：摆个自己舒服的睡觉姿势。
第三步：均匀深长地呼吸，呼的时候小肚子使劲往里缩，吸的时候小肚子使劲向外鼓。
第四步：保持这样的呼吸动作十五到二十分钟，自然就会睡着。而且会觉得这一觉睡得特别踏实，简直一夜无梦呢。
当然，如果你练此功久了，完全不需要呼吸那么长的时间，有时候两三分钟就进入梦乡了。
陈抟睡功为什么能帮助我们睡眠呢？其实睡觉的真谛是：先睡心，后睡眼。很多时候我们感觉觉睡得不好，梦多，或者明明很累了脑子还是在转个不停而睡不着，都是因为我们心没有静下来，没有调到睡眠那个档。
陈抟睡功让我们有意识地专注呼吸，就是在让我们静心，调理我们的神志，让心神安宁下来，身心一齐进入睡眠模式。这样睡一觉，醒来头不晕了，眼不乏了，连脑子都觉得聪明了，一口气上五十楼不费劲！一觉顶别人五觉！
陈抟睡功，你值得拥有！
别小看这个睡功，其实是在练我们的内功，修我们身体的健康，绝对是一种特别好的养生功法。
什么，你说哪有这么简单的养生方法？
年轻人你就不懂了吧？大道至简，最简单的，往往才是最有效而且最能坚持下来的。
今天就这样吧，祝你们好梦，晚安！
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