养生不一定非得等自己衰了，弱了再去养，平时的衣食住行稍微注意一下，就能达到养生的效果。比如，每天早上起床，别猛的跳起来，敢着时间去上班，提前几分钟起来，搓搓自己的耳朵，平时我们的体温正常，耳朵是凉的。
怎么撮耳朵？耳朵是胎儿在母体的形状，他的头是冲下的，耳垂反而代表人的头，它也是头朝下的状态。不能从上往下撮，要从下往上撮。两手一交叉，每天早上撮上十到二十下。关键是要有这个意识，这么撮到老，耳聪目明，耳不聋，眼不花是补肾的最好方法。
再者，人在大小便时，都不要说话，也不要看手机，咬紧牙关，这个动作是固肾气的，如果在大小便时说话聊天，反而会漏气。
乾隆皇帝是古代皇帝里最长寿的一位。他有几个养生的方法供我们参考，其中一个叫“撮谷道”，谷道是肛门的雅称。就是说你经常有意识地把它提起来，然后再放下去，因为那是受你意识控制的。这其实是闭藏自己精气最好的方法。
很多老年人到一定岁数以后，总是尿到内裤上，鞋子上或腿上，要不就是肛门不干不净的，他搂不住，如果你经常“撮谷道”，到老了也没问题。肾司二便，负责大小便通畅或者是固摄的。你把它照顾好了，其实就固了肾的一半。
这些生活中点点滴滴不用花钱的小事做到了，就能很好地养生。把这些方法教给父母，比买任何保健品，这药那药的，对他们有益的多。
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