跑步的目的:
你不能被健康支配，你是它的主人！除了你，难道还有谁应该关心你的健康吗？只缴纳医疗保险是不够的。“健康肯定不是全部，但没有健康将一事无成！”～亚瑟·叔本华
聪明人锻炼自己的毅力
鱼儿要游，鸟儿要飞，人类要跑～跑步传奇人物艾密尔·扎托比克
不积跬步，无以至千里
只有拥有健康的身体，才会拥有健康的灵魂～古罗马讽刺作家尤维纳利斯
人们首先应该为了灵魂锻炼身体～卢梭
有一句简单但是相当准确的话是这样说的:人每慢跑或快走1千米，体重是多少千克就会消耗多少千卡的热量
没有时间跑步？这是偷懒的借口！为了健康每周慢跑3次，包括做操、淋浴和换衣服在内只需要5小时。这与在酒馆待一晚上的时间是相同的
选读了几部分，总结了跑步的好处。 第一点 1:肺部 让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。...
荐 语 本书自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为...
讲真，我是一个特别不喜欢跑步的人，肯定因为自己比较懒，然后跑完那种喘气的感觉特别不舒服。 今天听了樊登老师讲的《跑...
《跑步圣经》是一本自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首。最近刻意练习冲刺广马，重读此书。...
跑步圣经作者和内容概要 跑步圣经分为12章，三大部分。第一部分是一到四章，主要介绍了跑步的历史，跑步的目的，装备和...
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上至今还刻着古希腊的一段格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想...
起步跑是一件非常简单的事，但怎样才能确定你的跑步是正确的，不过量，适合自己，又能提高水平，作者给出了两个训练控制方...
荐语： 在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步...
之前，在马甲线上请私人教练，填写个人资料的时候，有这样一个问题。 你对于什么运动有过损伤。 我的回答是，对于跑步，...
摘写读书会 荐语： 在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你...
本文标题：跑步圣经
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