停药控糖：第288天，在自律的前提下随便吃

原创  红尘闲云  素墨花间

        今天是我停药控糖的第288天，血糖正常。今天，我大胆地享受了“在自律的前提下随便吃”的快感。

        早餐，清荷蒸了笋干肉包，这是我最爱吃的包子，必须吃一个。我还吃了酸菜粉，也是我很爱吃的。因为蒸包子，煮了粥，我没让清荷再做汤，自己泡了一碗燕麦粥。包子是面食，升糖；酸菜粉里的粉丝，升糖；燕麦粥，也升糖，当然降得也快。

        我并不是胡乱吃东西，而是知道自己的身体情况，是在自律的前提下随便吃。今天早餐后的最高血糖是8，这是近几天的最高血糖。我已经不是特别在意血糖的数值，而是我开始用心感知身体的感受。希望我能早日完全了解身体，不需要血糖仪，也能及时、正确地感知身体情况。

        有些朋友知道自己患上糖尿病后特别紧张，心情压抑，情绪低落，仿佛人生一下子落入了低谷。这样的状态并不利于我们身体的恢复，还可能加重病情。我们应该保持轻松愉悦的心情，保有积极向上的状态，并且要对未来充满希望，这有利于我们的健康。我的经历让我知道，心情不好时，就算禁食，血糖也会大幅度波动。状态好时，偶尔吃了不该吃的，对血糖的影响也不是很大，至少会快速恢复正常。

卤蛋本该是我昨天的早餐，清荷忘了拿出来，只好昨晚消灭一个，今早消灭一个。昨晚又吃多了，牛肉和卤蛋二选一就好了。

昨晚我主厨，菜做多了，今早继续干。咳，以后要少做一点，免得吃剩菜，又不健康，又不香。

笋干肉包个头不小，馅又相当实惠，早餐又是超饱的。午餐时，实在不饿，但经不住劝，还是吃了一些家常凉菜，几块西红柿，还有一个包子馅。

吃完我才发现，早餐我就是被包子馅给撑到的。所以，午餐看着吃得不多，依然撑够戗。太要命了。

        唤醒操是我2012年那场大病后，卧床不起时自创的自救操。在我身体稍微好些后，曾经在直播室里带大家做操6年多。后来，由于工作繁忙和控糖的原因，间断了一些日子，前几天已经恢复直播。

      我是免费带大家做唤醒操的，每天早晨6：00--6：30左右做操，做操完毕就下线去跑步。我的直播间里不推销，不广告，一切随缘。如果您每天早晨有时间，可以和我一起做做唤醒操，也许您也会收获意外惊喜。

        我的早操直播室里只是做操，不聊天，没其他内容，有些枯燥。老实说，几年下来，每天坚持跟操的朋友，也就几十上百人，直播间里特安静，特干净，特健康。