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2025-01-08《情绪化饮食》

2025-01-08《情绪化饮食》

作者: 海豚鸥 | 来源:发表于2025-01-07 16:55 被阅读0次

        我们的饮食和情绪相关,其中发展比较严重是神经性厌食症和神经性贪食症,这两种症状产生于不良的自我价值感,个人将自我价值建立在别人的评价上,在意自己的外貌,通过控制饮食来控制自己的外貌。

        这样的价值感会产生极度严格的饮食规则和身材/体重管理。在日常生活中也会非常在意自己吃什么东西、体重的起伏、身材外貌。一旦不符合自己的预期就容易出现自我批评、暴饮暴食、过度锻炼、服用控制体重的药物、更加严格的饮食计划等行为。符合自己的预期就会有成就感。

        日常生活中的成就感来源有很多,工作,学习等都可以,可以多发掘身边的美和写成就日志,减少体重或身材上的关注。

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