有关情绪的定义有好几十种，分类也有很多种，至于哪一种更具有代表性，更有权威，这个就交给专家来研讨。对于我们而言，只需要能了解自己及他人的情绪，并能恰当地管理自己的情绪就可以了。
近年来，有一个很大众化的词汇可以说无人不晓无人不知（略有些夸张）。不用多说，大家自然而然会想到，对，就是“情商”。这个词儿跟“情绪”关系密切，有“情绪”冒尖的地方，“情商”往往也跟着露个脸。那么，今天，我们在说情绪的时候也不能落了“情商”。
大家都知道情绪分为消极情绪和积极情绪两类。消极情绪常常给我们自己及周边的环境带来负能量，会影响我们的身体健康乃至危及社会治安。比如，不好的情绪在身体里积压，容易诱发疾病；发泄不恰当，又会导致打嘴仗甚至演变为械斗造成流血事件。这样的例子在我们的身边也不少。很多新闻事件的背后都有情绪在作祟。尤其现在生活成本高，社会压力大，很多人都存在着情绪失衡，一部分人因为中国传统文化提倡隐忍，便将情绪一再的压制，最后是苦了自己，害了身体。还有一部分人，那就是情绪的火药桶，一点就着。火灭了之后，就得该为自己的行为负责任了。当然还有一类人，就是很会处理的人，这类人往往被认为是“情商高的人”。
坏情绪就像洪水猛兽，大家都对它避之唯恐不及，却又防不胜防。所以，很多人都很纠结，坏情绪这么不好，究竟怎么消灭它。
但是，“消灭”两个字用的不好，不如“疏导”。“情绪”是你对客观世界的主观感受，反映了你的认知你的态度。你对它深恶痛绝，从某种角度讲也是对自己的否定。否定自己本身就是一个痛苦的过程。（当然该否定时还得否定）那么，该怎么处理呢？不同的人会有自己不同的方式。
我想说的主要是以下几点：第一，首先你得给自己寻找一个宣泄的对象。但是如果是破坏性的宣泄，你就得慎重寻找你的对象。比如，某一位男士因为失恋非常痛苦，他需要把他的负面情绪宣泄出去，那么他选择的方式就有很多。他可以去喝酒，可以去爬山跑步，也可以去练拳，相对于喝酒，后两者更好一些。既能达到宣泄的目的，又锻炼了身体。也有更厉害的人，出现了负面情绪，他会选择打坐或是做慈善，前者让自己能够冷静下来，后者作为一项义举，是惠泽他人的事。所以，在确定自己健康的宣泄途径后，你得有意识的去练习，把它变成一种习惯。
第二点，每个情绪背后都有你自己对客观世界的一个认知在里面，所以你要学会利用情绪来完善自己。比如，你觉得这个事情应该是这样的，结果它不是，你就会失望，懊恼，甚至愤怒。你要做的是，将你的情绪发泄完了之后，好好想想你对这件事的认知或态度是怎样的，你为什么认为它该这样，你的认知有没有问题，如果有问题，那么又该怎样正确的去考虑。
第三点，你除了得会处理自己的情绪，你还得会分析，理解他人的情绪。只有理解他人的情绪你才能趋利避害，保护自己的同时，更好地与他人相处。例如，在工作中，你遇到一个针对你的同事。你不能因为他针对你，你就以牙还牙的报复他。你需要平复你自己不满的情绪，分析一下可能导致他这种行为背后的情绪因素，你自己把问题想透了，心境开阔了，接下来你就可以采取合适的方式来应对。
总之，情绪看似来无影去无踪，实际上都有它的现实根源，你控制不了客观环境，你就必须加深自己的修为，你若道行深了，那些纷乱的情绪就不是事儿。也就是所谓的“魔高一尺道高一丈”。
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