心里有些拥堵的感觉，好像一个河道被石头堵住了，只有很少的水流过。这是因为什么缘故，你要告诉我什么信息呢？是我让你有受伤，还是过去的伤痛或情绪重现呢？
我最珍爱的心，有太久没有好好与你交流了，也不知道你到底是开心还是伤心。在这里深深的致歉，说一声对不起，请原谅这么久都没有好好地照顾好你。现在一想起来，百分之九十都是工作似乎根本就没有停下来过，连春节都没有真正的休息。只因为非常想要更快的把自己顾好，可以服务更多的自闭亚斯等特殊群体，每个月一次的自闭症巡回讲座正常进行，导师成熟有效的课程系统可以传承下去。
以前的自己，由于太想要实现自己的理想和目标了，却忽略了最最重要的东西“钱”，疫情的发生彻底打醒了我。没有很扎实的经济基础，想要实现公益服务的目标是不可能的。平时总认为我知道，可真正经历和面对的时候却不见得，这门功课有沉心去学习了，只是有些着急老盼望尽快的度过这个阶段。现在想起来，有这样的一个经验与我以往的工作经历关系很大，之前都是一门心思看着钱想着钱追着钱挣着钱，到头来并没有得到多少钱。与导师在一起工作，不知不觉掉进了另一个甜美的坑里，就是过于重视钱的反面。前天和昨天放在一起，就看到了一件事情只站在一方必会失去另一方，同时都看到采取合适的视角才是最佳方案啊。
写到这里，感觉还是有堵得感觉，还要告诉我什么呢，我的心你说我静静地听。不论自己在外面多么的苦，与爸妈的沟通是必须的，我有好多话需要给他们说。积压了很久的情绪压抑，对爸妈的愧疚，对弟弟的关心，这一切都在增加我的负担。我知道给爸妈一打电话就害怕的感觉已经改善太多了，但想要建立良好的关系连结还需要多多交流聊天。心，我收到了，谢谢你给我的提醒，你还要给头脑说什么吗？
头脑很凌乱的时候，一定记得深深的呼吸，只要呼吸节奏慢下来觉知就占领上风了。平时的静心冥想练习，以及每天的打坐瑜伽已经大大提升你的自我觉察度。同时时时保持头脑的平静，有想法产生后及时觉知到我自然会接手用最佳方式处理。请完全信任你的心，放过你的头脑，接下来要说一下身体的方面，好的，你说。你太不在意身体的健康了，在感到非常劳累的时候就是身体透支最严重的时候，睡眠时间一定要得到保证才行。眼睛不要疼得不行才休息，要养成健康的用眼习惯，不再让它过多的受罪，在必要的时候就会采取特殊手段强制你休息。跑步的计划可以继续实施下去，你的身体很需要适量的运动，跑步对你的身体会起到很大的帮助。
感谢，我的心，我接受这一切，学习更好的对待你，喜悦的滋养你，快乐的陪伴你。感恩！
闫刚刚~文
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