1.拉伸
2.背部拉绳子--器械(背部)12*3--绳子下拉12*3--俯卧撑12*2--跳绳200个
3.拉伸
1.拉伸 2.背部拉绳子--器械(背部)12*3--绳子下拉12*3--俯卧撑12*2--跳绳200个 3.拉伸
本周开始减脂计划,严格饮食。 4.17 周一 休息 4.18 周二 晨跑6km,拉伸 练背: 1.俯身划船20-2...
小结 - 学习,上学;运动,写作业,练琴,读书。 明日计划 - 上学。
五一训练计划 胸 背 手臂 肩 腿 腹+肩 周一胸 周三背 周四肩 周六腿(手臂) 周一手臂 (腿)
时间:2017.11.13. 18点整 地点:苏州小城 公司28楼财务室 情景:下班后等雨停 苏州小城又开始下雨了...
周一 5:30起床练声 6:30跑步(2公里) 7:30阅读(精力管理) 8:00上班(背方剂一首) 12:00下...
10.9 周一 练背: 1.杠铃划船12*4*30kg 2.助力引体向上8-8-8-6 36kg 3.高位下拉8-...
搂着二宝还没起床,大宝就已经收拾妥当准备吃饭了,奶奶,粑粑,大宝三人一边吃饭一边拉呱,大宝说粑粑我昨晚切的火龙果来...
2017.11.13.星期一晴 期中考试结束了,新的一周开始了,不管孩子们的成积怎样,还的继续努力,到期...
2020.09.21 周一收评 当前位置可买入! 跌破3259,中枢背驰可买入! 跌破3220,中枢背驰,亦可买入...
本文标题:2017.11.13.(周一)#6 背
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