国王的演讲
我们都知道刻意练习，刻意练习包括四个步骤：一、要有目标，二、要专注，三、要有反馈，四、要跳出舒适圈。
在头马我们以演讲为主要课题，所以我想通过演讲训练来谈一谈刻意练习。
首先，做演讲要有目标
其实这一点很好地体现在我们的cc手册，cc手册中每一个单元都有一个具体的目标。比如说，cc5是训练演讲中声音的运用，cc6是训练肢体语言的运用，cc8是训练辅助工具的使用。
所以当我们在进行某个具体单元演讲的时候，就是在明确的目标下进行练习。做cc5我们要刻意练习演讲中的音量、音调、停顿和流畅性；做cc6我们要刻意练习站姿、眼神、表情、动作和手势；做cc8我们要刻意练习一些常用辅助工具（如ppt）的使用。一旦目标确定，我们有针对性的训练，争取单点突破，积小胜为大胜，更快得到锻炼和成长。
第二，要专注
专注不仅仅体现在舞台上做演讲的时候，更体现在我们下面训练的时候。在训练的时候，不能散漫地训练，而应该全身心的投入到训练中。1小时全身心投入的训练比3小时松散的训练来得更有效。当你全身心的投入到训练中去的时候，你的进步会非常快。
第三，要有反馈
其实这一点相对比较好做，比如说，当你的练声音的时候，你可以把演讲录音，然后回听，看看自己的音量是否足够、音调是否有变化，是否有停顿，整个演讲是否流畅等等。当你在练习肢体语言的时候，你同样可以把你的演讲录成视频，看看自己的肢体动作运用得是否适当。
当然，如果有导师给你反馈，那就更好了。但是一般的人可能没有这样的条件，怎么办？其实也有办法，那就是多看冠军和高手们的演讲，看看他们是如何去运用声音的，看看他们是如何去用肢体语言的。把自己的演讲和他们做一个对比，你就会发现差距，这个差距也是给我们一个很好的反馈。
最后一点，就是要走出舒适区
很多朋友在做完cc手册后就不再往前做了，这是很可惜的。再往前就是ac手册，ac手册里面包括50多个演讲，而且是针对不同类型的演讲，有讲故事的，有说服力的，也有幽默性的演讲。只要你愿意突破自己，就应该让自己走出舒适区。比如你不擅长讲故事，你就可以选择讲故事的演讲去突破自己；如果你不善于幽默，你也可以学习一下如何做幽默演讲。相信经过这样的突破训练，你的演讲能力就会得到极大的提升。
总结一下，我们要做好演讲，想成为一个演讲高手，就需要进行刻意练习，需要做到四点：有目标，要专注，有反馈，同时逼迫自己走出舒适区。相信经过这四步，每一个人都有机会让自己成为一个演讲高手。
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