#记录我的一日三餐#
一日三餐很简单，也很方便，早晨第一个起床去把夜里提前解冻好了的3个包子放入蒸笼中，然后再从冰箱保鲜层拿出2个鸡蛋，放入蒸锅最底层，打开火，也就水冒泡沸腾10分钟，蒸锅里的包子，鸡蛋就都熟了。
媳妇维持体重，保持身材，所以她只吃两个包子，之所以蒸3个包子，是给宝宝多留的一个包子，有时候宝宝早晨醒的早，就会光着脚跑到厨房，告诉我有点饿，虽然幼儿园也有早饭，但那都比较晚了，有时候宝宝早上起床比较晚，就没空吃早餐了，多出来的包子我就替他吃了。
除了媳妇维持体重需要控制饮食，同样我也需要控制饮食，夏天好不容易从88kg减到74kg，我可不想再反弹回去，但我早上不吃包子，因为包子是面食，对我来说容易发胖，我一般都会把大米倒入一只6 寸碗中，将大米和包子一起放入蒸锅中，大米热量低，对我来说好控制。
大米，包子，一般就是早餐的主食。早晨还会熬点大米粥，小米粥，因为这两种粥熬起来快，抓一把放到碗中淘一淘，再倒入水开的熬粥锅中，粥锅沸腾10分钟关火，就做好了。红豆黑米粥是用破壁机做的，里面有红豆，薏米，红枣，黑米和苹果，我媳妇喜欢喝这个很甜，黏糊糊的，我不太爱喝，感觉有点稠，有点丧失了粥的基本功能，当吃的快，吃的多，被噎住的时候喝几口粥就可以顺利解决。
因为是控制饮食，所以早晨基本不吃炒菜，吃水煮生菜，水煮花生米，水煮平菇，吃这些水煮的也没啥味儿，所以会放点醋和藤椒油，这样吃起来口感和拌凉菜差不多，至于中午和晚上我基本不吃，中午最多把早晨锅里的粥喝完，晚上是不吃饭的，所以很省事，不用做饭，也不用洗碗。
网友评论