锻炼之前热身
这么多年来，我一直都在跑步，最庆幸的是，没受伤过，很大程度上就是源于锻炼之前的热身运动，很多人锻炼之前是不会热身的，因此他们没法很好地保护自己，一旦受伤，很有可能再也无法锻炼了。
我的热身运动项目，其实都很简单，就是体育老师们教的那些动作，也没有怎么扩展，只不过是稍微增加几个新动作罢了。
做眼保健操
我就很奇怪，为什么小学、中学时，大家都不喜欢做眼保健操呢？明明这是对自己的眼睛好啊！有学生会的人来巡逻，故意装个样子，等他们走了之后，就继续干自己的事.....图啥呢？最后导致自己视力下降，尤其是高三时，我听说一个同学眼睛度数从200度升到400度......
可以说，这么多年来，我的视力有所下降，但没有太影响正常生活，跟眼保健操是分不开的。
现在能找到很多视频，教授眼保健操的，非常详细，可以照做。当然，这里有两点需要注意：
（1）每周剪一次指甲。不能太长、也不能太短，避免你在做眼保健操时，指甲以及指甲缝的病菌伤害眼睛；
（2）做眼保健操之前洗手，避免手上的病菌进入眼睛。
养成一个好习惯，受益终生。
当然，还有很多内容，是在学校里面学到的，在各个学科学习过程中，对于自己思维上的锻炼，确实起到了很大的帮助，在此特别感谢那些教过我的老师们，他们真的付出很多，同时也让我受益匪浅。
网友评论