第二期冥想 三个问题的答案

1.第一周的体验最大的收获：

第一期没有坚持下来，期望在第二期有一个突破。

本来认为自己是一个好静的人，冥想不是难题，但是事实很打脸。当自己坐下冥想时，心中焦躁不安，不时想出汗，但又不能痛快的大汗淋漓，这种想出汗又出不来的感觉让人难受，同时又提醒自己要静下来。我明白了，冥想与你的动、静性格无关，而与你的心绪和心性有关。当你心如浮萍，无有磐石，外界任何风吹草动甚至风平浪静是都会让你的心泛起漪涟乃至波涛汹涌，其实这些都是心中的想象。只有面对现实，放下掌控一切的欲望，专注当下，才能够逐渐地安定下来。

冥想，让我觉察自我，时时提醒自己，生而为人是尊贵的、庄严的，要善待自己。默默地问自己：我应该是世界上最爱自己的人，说好了要照顾自己的身体，安抚自己的情绪，安定自己的心，使自己快乐满足，但实际上我都做了什么呢？拖延时间，熬夜不睡觉，让自己睡眠不足，精神不振，脸色不好；没有节制的饮食，让自己身体不适，身材变形；纠结过去，担忧未来，让自己思绪不宁；浪费时间，缺乏自律，怠于行动，不能提升自我，越来越不自由……

也默默地问自己有哪些优点：坦诚、善良、认真、顾全大局，严于律己，自省能力强。（硬币都有两面，这些是优点，但也会有弊端）

2.第一周在冥想方法上的困惑：

坐不稳，有时会晃。

手放在腿上时，掌心是朝上还是朝下？

3.下一周将投入冥想的状态

简单、相信、听话、照做

4.我的同桌

与同桌聊天一次，还是她主动的。但我在读写训练营中已久闻和久仰她的大名，思考多，有思想文笔好，还发起设立了早起营，正能量滿满，非常高兴能和她做同桌。

优点：爱美、专注高效、自我调节好、擅于思考。