194.通透

晨读分享：

1.如果一切都是波，哪来的一维二维三维，哪来的投影源，升维度都没有意义，不必执着，只有通透。

期待刘教授的大课，如何能做到通透？

2.把手挡在眼前，三维世界消失。当去掉三维里像的意识时，得四维智慧。

这是不是打坐冥想的意义？今天找个时间闭上眼睛安静一会，观呼吸，尝试一下。

3.什么是行动？实在的行动要有可执行性，精确，要能对治。

4.我做事没系统、没条理、没秩序、凭感觉，抓住自己知道的可行动的那一块就蛮干，没有全局观。

我自己知道我的这个缺点，也一直在找方法，去学习怎么能系统性一点，但就连学习也掉进这个怪圈，容易学到细枝末节的点上，学完还是没框架。

怎么办？继续跟着学呗，跟名师学，跟榜样学。

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萨提亚的个人内在冰山图

就拿豆豆打妹妹这个事情来说，这七层依次是：

1．行为：打妹妹。

应对方式：指责、攻击。

2．感受：愤怒、恐惧。

3．深度感受：担心。

4．观点：如果没有妹妹，妈妈就会爱我。

5．期待：我可以得到妈妈的关注。

6．渴望：爱。

7．自我：我是不重要的、不被爱的。

记得我刚报心理学课程，婆婆为了让我专心上课，帮忙更多地带娃，那段时间家里小外甥会打崽崽，特别是我婆婆抱崽崽的时候。

公公婆婆就说他不懂事，会骂他。我看到了他是需求没被满足，想博关注关心，没想到还有“我不重要不被爱”这一层。

好的是我行为上有在帮他加强这一层，一旦我公公婆婆做什么事，我会跟他强调公公婆婆好爱你。

知其然，亦知其所以然。